1、青春期健康教育資料青春期是人生中最為美好的時期，也是面臨成長中生理與心理問題最為頻繁的時期。一個人能否順利、健康地渡過青春期，決定著一個人能否幸福地擁有青春年華，幸福地享有整個人生。以下是本人為大家整理好的青春期健康教育資料，歡迎大家參考學習哦！青春期健康知識大體為胎兒期、嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。人體成長發(fā)育過程時快時慢，生長過程有兩個高峰。從胎兒到出生后2周歲，是第一次生長高峰，而第二次生長高峰就是青春期。1965年世界衛(wèi)生組織WHO將青春期的年齡范圍定為1020歲。由于種族、地理環(huán)境以及文化之間存在著很大差異，我國青少年生長發(fā)育的實際情況，一般將十一、二歲至十九、二十歲的青少年劃入青春期。青春期是由兒童到成年的過渡時期。是人的身體和心理發(fā)生巨變，并走向成熟的時期。這個時期主要是性機能開始發(fā)育直至性機能完全成熟，具備了繁衍后代的能力。通常情況下女孩要比男孩早開始一二年。青春期的開始與年齡，發(fā)育速度、成熟年齡以及發(fā)育程度和遺傳因素、環(huán)境因素、個體營養(yǎng)、情緒、文化修養(yǎng)、社會經濟因素等均有關。事實上，這一時期的身心健康是決定一生身體素質的關鍵時期，為壯年、老

2、年的健康打下基礎；為推遲衰老，延長壽命，能起到積極作用。青春期生理特點身高、體重、胸圍明顯增長在身高突增階段，人體各部位的生長發(fā)育是不同步的，如上下肢的增長比脊柱增長快。即使人體完全成熟以后，體重仍在增長，它與骨骼、肌肉、脂肪的增長有密切關系。從外表看，平均地說，男性比女性高些、重些；男性喉結突出，女性頸部圓平；男性肩寬，女性肩窄；男性胸肌粗壯，女性乳房豐滿；男性髂骨窄，女性髂骨寬；男性肩寬于髂，女性髂寬于肩；男性肌肉、骨骼發(fā)達，時見梭角，女性脂肪沉著，常顯曲線。因此，女青年顯得體態(tài)豐滿，男青年顯得體魄健壯。全身各組織器官的功能逐漸完善身體的各個系統(tǒng)和內臟發(fā)育均很快，生理功能增強，效率提高。如心臟發(fā)育已達到出生時的1214倍，重量和機能已接近成人標準。肺機能顯著提高，肺的呼吸能力增大，肺活量在十多歲時約為1400毫升，1415歲時增至XX2500毫升，22歲時增至4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上變化雖不大，但是腦神經結構逐步發(fā)育到基本接近成年人。神經傳遞信息的機能要提高810倍,因此，思維能力活躍，對事物的反應能力提高；求知欲望盛，操作各種精細動作比較準確、協(xié)調；推理分析能力和記憶

3、力都有加強。人體造血機能與免疫機能均有成倍增長。由于男女兩性的差異是在受孕的瞬間決定的，在胎兒期便已發(fā)育成形，新生兒出生后，從生殖器外形就能區(qū)別男女兩性的不同特征，醫(yī)學上稱之為”第一特征”。 第二性征則是除生殖器以外，凡顯示男女性差異的身體外形的區(qū)別稱為”第二性征”。由于地區(qū)、環(huán)境、遺傳、營養(yǎng)等因素的不同，第二性征也存在著個別差異。人在出生后就分出男和女是因為外生殖器的鑒別。但是，那個時候男性就具備睪丸，女性具備卵巢。睪丸和卵巢是男女青春期性發(fā)育的重要器官，除了能排出精子和卵子外，都能分泌出各自的性激素，有了性激素的分泌才能完善各自的性特征和性功能。男性生殖器分外生殖器和內生殖器。外生殖器包括*莖、尿道、陰囊，內生殖器包括睪丸和輸精管道。輸精管道則分附睪、輸精管和附屬腺。1、 *莖。是男性用于排尿和射*的性器官。2、陰囊。陰囊內包含左右兩個睪丸，中間由陰囊分隔開。陰囊溫度變化很敏感，受冷時，陰囊收縮，內部的睪丸被提升，以接近體溫；受熱時，陰囊松弛，擴大散熱面積。這種變化對調節(jié)睪丸的溫度十分重要，這是精子正常發(fā)育與生存的需要。3、 睪丸。屬男性的生殖腺，是產生精子和分泌雄激素的器官。睪丸

4、呈卵圓形，每個睪丸的上邊附有附睪。4、 輸精管道。是附睪、輸精管和三種附屬腺的總稱。附睪用于貯存精子。還可促進精子繼續(xù)成熟。附睪尾接輸精管，與精囊腺相接，精囊腺與射*管連接，它穿過前列腺與尿道相連。精囊腺、前列腺、尿道球腺三者分泌的液體匯合即為精*。女性生殖器官分為外生殖器與內生殖器。外生殖器包括*阜、大*唇、小*唇、*蒂、前庭大腺、尿道口、處女膜等。內生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。1、 *阜。恥骨聯(lián)合處前方的外陰部分，青春期發(fā)育以后，皮下脂肪增厚，并逐漸生長出*毛。2、大*唇。在*阜下面，位于外陰兩側的一對隆起的皮膚皺壁。大*唇在中線處合攏，覆蓋住小*唇、陰道口和尿道口，起著保護作用。3、小*唇。是位于大*唇內側的一對皮膚皺壁，薄而柔軟，無皮下脂肪，有豐富的皮脂腺和汗腺，表面濕潤。青春期女孩的小*唇是閉合的，起著保護陰道和內生殖器的作用，是女性外陰部自然防御機能的一部分。4、 *蒂。位于兩側小*唇前方交會處，成小圓柱狀，是性的敏感區(qū)。5、前庭大腺。外表看不到，位于陰道的兩側，開口于小*唇內側，前庭大腺相當于男性的尿道球腺，能分泌少量液體潤滑陰道。6、 處女膜。是覆蓋在陰道開口

5、處的一層薄粘膜，中間有一孔，婦女每月的經血即從此孔流出。7、陰道。是外生殖器和子宮之間的一個圓柱形管道。女性的月經即從此管道流出，陰道分泌的粘液常與陰道壁脫落的細胞混合而形成”白帶”。8、子宮。是一個壁厚有腔器官，形狀如倒置的鴨梨。子宮上方左右兩側與輸卵管相連，是輸卵管開口處。子宮下端叫子宮頸，子宮頸與陰道相通。女孩青春期發(fā)育以后，子宮內膜便每月脫落一次，形成月經。到了將要作母親時，子宮是胎兒發(fā)育成長的場所。9、 輸卵管。是一對細長彎曲的管狀器官，位于子宮兩側，開口在腹腔。10、卵巢。屬女性生殖腺，是產生卵子和分泌性激素的器官，位于子宮兩側輸卵管的下方，呈一對扁橢圓體。女性的卵巢內實際上有數以萬計的卵細胞，但在整個生育期間所排出的卵子僅400個左右。青春期性心理特點隨著第一性征、第二性征的發(fā)育日臻完善，青年的性意識萌發(fā)，兩性之間產生好奇，傾慕、愛戀等心理活動。其內容極其廣泛，且非常復雜，從對異性的認識，愛慕到性思維、性欲望、性沖動、性行為、性滿足。如以性質劃分，有健康的性心理和異常的性心理。以性別劃分，有男性性心理和女性性心理，不同年齡群中，性心理也有差異。青春期男女性心理的差異：包括

6、異性疏遠期、愛慕期、戀愛期三個階段。異性疏遠期：男孩表現不明顯，由于女孩發(fā)育早，體態(tài)變化大，因而表現羞澀，主動回避異性，盡量減少與異性接觸，怕男孩發(fā)現自己的變化，也不愿意讓同性*嘲笑自己。愛慕期：男孩對周圍的女孩產生即可愛又神秘的感覺，注意異性的體態(tài)變化、容貌變化，并容易被某個女孩所吸引，與女孩接觸時顯得笨手笨腳，不知所措，既激動又緊張，既欣喜又羞澀。這段時期，男孩對女孩興趣濃厚，抓住時機表現自己，幫助女孩較主動，也極力呈現給異性所喜歡的氣質與風度，盡可能的掩蓋自己的缺陷。女孩雖然仍有羞澀感，但能大膽正視男孩，也注意異性的體態(tài)變化，開始發(fā)生興趣。男孩具有進攻性，女孩顯得文靜、溫柔、愿意討好異性對自己能發(fā)生愛慕情感。彼此開始對喜歡的異性進行評論。戀愛期：雙方都會以自己的標準去選擇戀人，男孩易從外表、容貌、身材去選擇“戀人”，容易一見鐘情。而女孩已擺脫愛慕期的幼稚和癡情，常易造成錯覺式的單相思，誤入軌道，影響學習和身心健康。在性欲意識的發(fā)展上，仍存在著兩性性心理的差異，男孩對性欲興趣比女孩強烈，他們都渴望閱讀有關的性生理、性心理的科普書籍和有情趣的文藝書籍，追求影星、明星作為自己崇拜的偶像

7、。所以，青春發(fā)育期是人生的關鍵時期，它關系著人一生的身體素質，心理素質和適應社會的能力。學習性生理性心理的科學知識對一個人的成長是很必要的。青春期保健青少年在體形上、智力上、活動能力上雖然成長很快，接近成人，但與成人相比還不成熟，缺乏經驗，常常勇敢魯莽，容易受環(huán)境中各種因素的影響，亦容易發(fā)生意外。因此，青春期保健應針對青年生理、心理上這些特點進行指導。合理營養(yǎng)青春發(fā)育期因生長發(fā)育迅速，所需要的營養(yǎng)應該從日常食物中獲得，絕不能天天依賴各種各樣的營養(yǎng)補品。食物中所具有的營養(yǎng)相當豐富，其中主要有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質微量元素和水，這就是人體所需要的七大營養(yǎng)素。如果營養(yǎng)的質和量不能滿足需要，便會影響正常的生長和發(fā)育，在勞動量增大的情況下更應注意熱量的補充。這一時期的營養(yǎng)問題不僅直接受家庭經濟條件和社會發(fā)展水平的影響，在青少年中還受飲食習慣、思想情緒或心理、社會因素等的影響。因此，在飲食營養(yǎng)問題上，不僅要普及營養(yǎng)知識，注意營養(yǎng)成份的搭配，還應培養(yǎng)飲食的好習慣，吃飯定時定量，不暴飲暴食、不偏食、不挑食。青年人需要較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以供給組織生長的需要，可以從各種肉類

8、、動物內臟、禽蛋類、魚類食物中取得；豆制品有較豐富的蛋白質，因此動、植物蛋白互相搭配，不應只偏于肉類。水、多種維生素和礦物質、微量元素都是不可缺少的，因此膳食的調配原則應該多樣化，粗細、葷素、稀干、干鮮俱全，品種要多，數量要足。這樣就能給旺盛的機體提供足夠的營養(yǎng)素。個人衛(wèi)生要教育青少年了解自己生理特點，培養(yǎng)良好的個人生活習慣，首先要合理安排生活、工作和學習，有適當的運動，正常的娛樂和休息。其次，良好的衛(wèi)生習慣，對于增進身體健康，預防疾病都有密切關系。個人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站立的正確姿勢，防止齲齒、近視眼和脊柱彎曲等。第三，注意體格鍛煉和適當的勞動。這可以促進發(fā)育，增強體質，提高對疾病的抵抗力，要有計劃和內容、循序漸進，才有成效。第四，充足的睡眠，能更快的恢復疲勞，能保證每天睡上78小時那就很不錯了。最后一點就是青年人不要染上吸煙、飲酒的嗜好，煙、酒對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及人的意志力都會造成危害。青年人往往都是好奇，開始吸煙、飲酒，但這些不良行為一經沾染，成為嗜好后，常常沉溺而難以自拔，以至發(fā)展成吸毒、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之發(fā)生意外。生殖器官衛(wèi)生

9、1、包莖：包莖是包皮完全遮蓋*莖頭，包皮口小，包皮不能完全上翻露出*莖頭。包皮囊內的包皮垢就不容易清洗干凈，易于感染包皮和龜*形成炎癥。包皮垢甚至可形成包皮結石，而包皮口過小容易誘發(fā)尿道炎，日久形成尿道狹窄，排尿困難，甚至影響腎功能，據報道發(fā)生*莖癌的機會也常有發(fā)生。2、包皮過長：有包皮過長者約占成人% ，其包皮完全遮蓋*莖頭但包皮口很松，包皮能上翻完全露出*莖頭。包皮過長的患者包皮垢常常聚積，炎癥、糜爛和粘連，不注意局部清潔，同樣可以導致*莖炎、龜*炎、尿道炎。以上兩種情況，最好早一點作包皮環(huán)切術。為了防止生殖器疾病，男性生殖器的清洗，除擦洗*莖和陰囊外，應將包皮向上推送，使龜*完全暴露出來，然后用溫水洗凈，減少刺激，水溫不要超過60。在青春期發(fā)育開始后，男孩會有遺精現象。每次遺精過后，不但需要換襯褲，最好及時擦洗*莖，需要提醒注意的是，清洗時切莫玩弄*莖，以免誘發(fā)。要經常更換褲衩，保持外生殖器清潔，褲衩最好選用透氣好的棉織品。要略微寬松一些。睪丸適合略低溫度，若褲衩過緊，會影響睪丸生精功能，日后影響生育能力。還應在運動情況下注意睪丸的保護。睪丸是人體的重要器官，它十分脆嫩，又因為解剖生理特點，比較容易受到傷害。3、經期衛(wèi)生：月經是女性發(fā)育到成熟期出現的一種生理現象，主要表現為子宮內膜受卵巢激素的影響出現周期性變化，每個月要脫落一次，脫落的子宮內膜匯同血液從陰道排出體外，稱為月經。正常月經周期一般為28天，2040天都屬正常范圍,行經期為35天，在27天內也屬正常。女孩子第一次來月經，此次來月經的時間即為月經初潮，以后每個月行經一次則為一個月經周期。經期如不注意衛(wèi)生，易受外界和內在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在

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