導(dǎo)讀 大家好,小東方來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。健康減肥方式，健康正確的減肥方法這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、每天跑5000米，...

大家好,小東方來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。健康減肥方式，健康正確的減肥方法這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、每天跑5000米，跑步堅(jiān)持不下來(lái)的話可以每天走上一兩個(gè)小時(shí)，和朋友一起走時(shí)間會(huì)過(guò)的快點(diǎn)，不過(guò)走的沒(méi)有跑的效果快。

2、 我不建議你吃幾日瘦身之類(lèi)的，那樣減的快回來(lái)的也快！而且可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血之類(lèi)的癥狀。

3、準(zhǔn)備減肥餐那些菜可是要花大時(shí)間的！你喜歡吃面的話最好改掉，吃米飯比較好，要是想吃可以放在早上，或者少吃一點(diǎn)。

4、要多吃粗糧，堅(jiān)持早睡早起的習(xí)慣，一日三餐必須吃!不過(guò)吃的量得減少，不要喝啤酒和吃泡面。

5、不要在電腦和電視前呆的太久。

6、減肥的前提是不能便秘！ 有些常識(shí)我想你應(yīng)該知道了，根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)和別人的實(shí)戰(zhàn)結(jié)果給你作出的答復(fù)，記住如果用鍛煉減肥的方法成功以后不能放棄鍛煉，否則脂肪就有找上你了！好了，就到這里吧，祝你減肥成功！中醫(yī)減肥主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常。

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