人民網(wǎng)北京10月25日電 （趙鵬）在減肥大軍中一直流傳著“過(guò)午不食”的減肥方法，即每天只吃早飯和午飯，而不吃晚飯，但這種減肥方法真的可取嗎？為此，人民網(wǎng)科普中國(guó)采訪了北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師郝建宇、北京中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師汪正芳，一起來(lái)看看他們是怎么說(shuō)的吧！

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2013年7月29日，在鄭州市兒童醫(yī)院舉辦的第19期“小胖墩減肥夏令營(yíng)”里，“小胖墩”們胃口都非常好。（張濤/人民圖片）

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“每天只吃兩頓飯或者‘過(guò)午不食’的方式會(huì)對(duì)胃部造成直接傷害”，汪正芳介紹，“大家都有過(guò)這樣一種感覺(jué)，即每當(dāng)快到飯點(diǎn)的時(shí)候，肚子就會(huì)覺(jué)得餓，這是因?yàn)槲覆砍３?huì)在我們還沒(méi)有攝入食物時(shí)就提前‘工作’，比如加速蠕動(dòng)、分泌胃酸等，以幫助食物消化。此時(shí)如果沒(méi)有攝入食物，就會(huì)對(duì)胃部造成刺激，長(zhǎng)此以往就有可能引發(fā)炎癥、潰瘍等病癥?！?/p>

同時(shí)，郝建宇提醒大家，“暴飲暴食、饑一頓飽一頓、過(guò)午不食等飲食方式都不利于胃部健康，因?yàn)槟c胃也有一套自己的生物鐘，它們會(huì)按照這套生物鐘保持規(guī)律運(yùn)行。如果經(jīng)常打破腸胃的運(yùn)行規(guī)律，就容易造成腸胃功能失調(diào)，所以大家還是應(yīng)該保證規(guī)律飲食。”

此外，“對(duì)于減肥一族來(lái)說(shuō)，‘過(guò)午不食’不僅會(huì)對(duì)胃部造成傷害，而且減肥效果也不好，很容易引起反彈。”郝建宇介紹，“控制飲食是減肥的一種有效方式，但控制飲食并不代表餓肚子。減肥人士可以在保證正常飲食的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃一些熱量較低的蔬菜、水果，以代替一定量的主食或肉類(lèi)；同時(shí)，還可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將攝入的過(guò)多熱量消耗掉，這樣也能起到減肥的效果?！?/p>

受訪專(zhuān)家：北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師郝建宇、北京中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師汪正芳 

(責(zé)編：趙鵬、張希)

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