大家好，我是老段，一個致力于分享習慣的人，希望能影響并幫助更多人建立好習慣，改變人生。

今天是日更的第85天

人是一個追求意義的高級動物，有意義才有驅動力，能滿足自己需求才有動力。凡事都喜歡追求一個為什么？

那為什么要養(yǎng)成好習慣，有什么好處呢？因為好習慣能讓自己變得更好，習慣決定人生。

亞里士多德說，優(yōu)秀是一種習慣。

01

什么是習慣

習慣是一種長期形成的自動化的行為模式，處于一種無意識的程序化行為，是一種條件—反射模式，本質上是有規(guī)律重復的行為。

習慣是由我們的潛意識來操控的行為，穩(wěn)定，可能還節(jié)能，存儲在我們的神經通路，由基底神經節(jié)來控制完成，屬于本能腦。

習慣通常包括具體行為模式、身體生物鐘模式、思維方式、處世態(tài)度等，是人自我調節(jié)的行為，是人們生活中不可或缺的一部分。

02

養(yǎng)成習慣的8大好處

1）提高效率：

養(yǎng)成良好的習慣可以提高工作效率。例如，每天定時鍛煉身體可以提高身體素質，增強抵抗力，從而更好地應對工作挑戰(zhàn)。

02）節(jié)省時間：

習慣能夠使人們更快地完成某項任務。一旦習慣了某種方式，就會更加高效地完成任務，從而節(jié)省了大量的時間。

03）提高自律性：

良好的習慣可以幫助人們更好地控制自己的行為。一個自律性強的人在工作和生活中更加容易成功。

04）增加幸福感：

養(yǎng)成好習慣可以讓人更加快樂和滿足。例如，養(yǎng)成閱讀的習慣可以讓人在閑暇時間里放松身心，增加知識，從而提高幸福感。

05）促進身心健康：

良好的生活習慣有助于身體健康，減少疾病的發(fā)生。例如，保持健康的飲食習慣、定時運動等習慣都可以促進身心健康。

06）提高專注力：

習慣能夠幫助人們更加集中精力地完成任務。一個有良好習慣的人更容易集中精力，從而更好地應對工作和學習挑戰(zhàn)。

07）增強自信心：

養(yǎng)成好習慣可以讓人們更加自信。當一個人能夠堅持好習慣時，會感到自己更有能力和價值，從而增強自信心，提升自我效能感。

08）改善人際關系：

良好的習慣可以改善人際關系。一個有良好習慣的人更容易贏得他人的信任和尊重，從而建立更好的人際關系。

總之，養(yǎng)成好習慣對個人的生活和事業(yè)都有很大的幫助，能讓自己對自己的人生更有掌控感，做自己生命的主人。

那人生要如何去精進自己呢？去培養(yǎng)什么習慣呢？

03

如何轉動命運的齒輪

撒切爾夫人曾經說過這么一句名言：

注意你的思想，因為它將變成言辭；

注意你的言辭，因為它將變成行動；

注意你的行動，因為它將變成習慣；

注意你的習慣，因為它將變成性格；

注意你的性格，因為它將決定你的命運。

那我們要養(yǎng)成積極的思想、正面的言辭、持續(xù)的行動、優(yōu)秀的習慣、良好的性格，去轉過動命運的齒輪，過自己想要的理想人生。

歡迎關注我，了解更多習慣知識，一個好習慣足以改變人生。

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