一、少食肉

俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細(xì)胞內(nèi)、外液等都是弱堿性，血液的PH值為7.35-7.45。

人體內(nèi)的PH值與我們進(jìn)食的食物有密切的關(guān)系，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內(nèi)調(diào)整的PH系統(tǒng)的限度，那就會使體內(nèi)PH值失衡，進(jìn)而引起酸堿平衡破壞。

所以食物的酸性、堿性搭配對人體健康十分重要。經(jīng)常過食酸性食物，會使人體由于消化器官的興奮而使乳酸增高，還會增加體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)的消耗，造成這些營養(yǎng)成分不足。

經(jīng)常吃大魚大肉，會使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，血液就會偏酸性，人體的內(nèi)環(huán)境就開始惡化，出現(xiàn)不健康的“酸性體質(zhì)”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等癥狀。由于血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。

相關(guān)知識

十大健康生活方式！
健康生活｜這十大健康生活方式，您占了幾條！
十大健康生活方式你做到了嗎？
這十大健康生活方式，你占了幾條
分享十大健康生活方式
這十大健康生活方式，您占了幾條！
追求健康生活方式的十大要點(diǎn)
最新十大健康生活方式
2015年度北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報告
老年人健康生活方式解析.ppt

網(wǎng)址: 2015年！十大健康生活方式一定要了解 http://www.gysdgmq.cn/newsview241255.html