夏天，很多女性陷入了身材焦慮。管不住嘴，邁不開(kāi)腿，體重上漲，引起肥胖，長(zhǎng)期以往，會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。如何有效控制體重，保持健康體魄，中醫(yī)針灸不失為一個(gè)安全又可靠的選擇，夏季更是中醫(yī)針灸的良機(jī)。

什么是中醫(yī)針灸減重？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素等異常，針灸可以調(diào)理內(nèi)分泌，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，能夠抑制亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入。

中醫(yī)針灸減重的形式？

中醫(yī)針灸減重方式主要有兩種，一種是傳統(tǒng)針灸，即使用傳統(tǒng)毫針，針刺全身各條經(jīng)絡(luò)的腧穴，留針20-30分鐘，建議一周2-3次以上。另一種穴位埋線，是根據(jù)針灸學(xué)理論，把可吸收的高分子線通過(guò)無(wú)菌針具埋植在相應(yīng)穴位中，高分子線在體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收時(shí)，對(duì)穴位產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)10天左右的生理、物理及化學(xué)刺激，從而對(duì)穴位產(chǎn)生的一種緩慢、柔和、持久、良性的“長(zhǎng)效針感效應(yīng)”，通過(guò)長(zhǎng)期發(fā)揮疏通經(jīng)絡(luò)的作用，達(dá)到“深納而久留之，以治頑疾”（《黃帝內(nèi)經(jīng)邪氣臟腑病形篇》）的效果。埋線療法是傳統(tǒng)針灸與現(xiàn)代科技相結(jié)合的產(chǎn)物，是針灸療法在臨床上的延伸發(fā)展。

兩種方式的優(yōu)缺點(diǎn)？

首先兩種方式的療效相近，區(qū)別在于復(fù)診的時(shí)間。傳統(tǒng)針灸適合有時(shí)間一周2-3次復(fù)診，喜歡傳統(tǒng)毫針針刺的人群，針刺完成一般不會(huì)有特殊不適。穴位埋線，適合工作較忙碌的快節(jié)奏人群，一般10天-14天左右復(fù)診，埋線24小時(shí)內(nèi)避免碰水，埋線后1-3天內(nèi)會(huì)有較明顯酸脹感。兩種方式都可配合耳針治療，加強(qiáng)療效。

中醫(yī)針灸減重需要節(jié)食嗎？

如今，已不再提倡減重節(jié)食，而更建議合理調(diào)整為高蛋白、低碳水、低糖的的飲食結(jié)構(gòu)。推薦多食用高蛋白食物，配合綠葉菜及粗糧等，盡量避免食用高熱量、高糖分、高淀粉食物。

中醫(yī)針灸減重會(huì)反彈嗎？

中醫(yī)針灸能有效幫助患者將體重穩(wěn)定在一個(gè)健康合適的范圍內(nèi)，具有安全、有效、副作用小的優(yōu)勢(shì)，對(duì)身體起到整體調(diào)理的效果，使身體達(dá)到氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)，從而達(dá)到體重管理的效果。臨床上中醫(yī)針灸減重很少出現(xiàn)反彈,但前提是必須養(yǎng)成和保持良好的生活習(xí)慣及健康的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免體重較大幅度的波動(dòng)，同樣是保持減重成果、維持健康體魄的秘訣和關(guān)鍵。

作者：萬(wàn)怡（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院中醫(yī)科、全國(guó)第七批老中醫(yī)藥繼承人）

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