2017/4/14 14:52

我們每天攝取的營養(yǎng)物質(zhì)在被消化和吸收的代謝過程中，在提供能量的同時也相應(yīng)地產(chǎn)生廢物，如蛋白質(zhì)分解過程中會產(chǎn)生氨、胺等廢物；脂肪在體內(nèi)分解會產(chǎn)生酯酸過氧化物以及糖代謝會產(chǎn)生另一些廢物等。

營養(yǎng)學(xué)家特別提示：在我們的膳食中添加以下新鮮蔬菜，是最健康有效的排毒方案。

黑豆

富有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時間，預(yù)防肥胖并促進腸的蠕動，幫助排便。換句話說，具有卓越的排出體內(nèi)廢物、解毒的能力。在運動的間隙，喝一杯黑豆茶對排出身體毒素非常有效！

蓮藕紅棗黑豆排骨湯

黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

1 2 3 4 5 下一頁

相關(guān)知識

清腸排毒　讓媽媽健康瘦身
排毒清腸計劃 10天就瘦
春天常吃這三種綠葉蔬菜，低熱低脂還營養(yǎng)，潤腸排毒
清腸排毒，減肥瘦身果蔬汁大集合！
春季排毒降火不可少的五種蔬菜
清腸甩毒享瘦更快速 超贊的排毒減肥的食譜
酸奶清腸排毒法 保養(yǎng)腸胃助健康瘦身
酸奶清腸排毒法保養(yǎng)腸胃助健康瘦身
減肥不花錢：教你四道清腸食譜，讓你的腸道排排毒
背下來，能讓你健康加倍的10種蔬菜！

網(wǎng)址: 10種清腸蔬菜讓排毒更健康！ http://www.gysdgmq.cn/newsview303909.html