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健康減肥一個月瘦多少斤，主要根據(jù)肥胖的程度來決定。
如果是重度肥胖的患者，體重明顯增加，這時一個月的減肥一開始可以在10斤左右。隨著減肥的逐漸成功，以后可以逐漸下降到每個月減5斤左右。如果是普通中度肥胖的患者，最好一個月減5斤為宜，體重下降過快對機體也是不利的。
減肥是一個長期的過程，在減肥的過程中，要注意每個月進行體重的測試、肝功能的測試。減肥的過程中，不要過分地限制飲食的攝入量，因為過分限制很容易激活節(jié)約基因而導(dǎo)致減肥失效，發(fā)生反彈。
每個人減肥的基數(shù)是不一樣的，要將體重逐漸減少至標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)。體重大的人減肥的速度要快一些，體重越接近正常，減肥的速度就會逐漸變緩。所以減肥是一個持續(xù)、長期的任務(wù)。

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