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 順之666 2024-06-12 發(fā)表于重慶  |  11閱讀  |  1轉藏

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2024.5.26《打通人體的“減脂通道”》節(jié)目筆記

肥胖肥胖，尤其是大肚子，存在許多健康風險，而且造成不同大肚子的原因

是不同的。那么我們該如何辨別自己是哪種肥胖，又該如何打通人體的“減

脂通道”呢？

【5/26】人體自帶的“減脂通道”！每天敲敲 3 條線，輕松減掉大肚腩~

北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

很多人可能都知道，肥胖，尤其是腹型肥胖，不僅是美麗的痛點，更是健康

的風險，很多疾病跟肥胖都有密切的關系。

截至 2020 年，中國成年居民超重、肥胖率已超過 50%，肥胖增加了高血壓 2

型糖尿病、血脂異常、心腦血管疾病、肝膽疾病和某些腫瘤的發(fā)病風險，影

響男女生殖功能，并帶來巨大的醫(yī)療負擔。

今天做客《養(yǎng)生堂》的專家是來自首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院的副院長

李彬教授，教您分辨不同的大肚子，助您打通人體的“減脂通道”。

01

您的大肚子是哪種類型。

李彬教授告訴豆沙，大肚子和大肚子是不一樣的，有的硬有的軟，有的整個肚

子都大，有的是局部肉多，它們之間的病因是有區(qū)別的，在治療和調理的時候

也會有相應的差異。

1 分辨硬肚子和軟肚子

那么，您的肚子到底是硬肚子還是軟肚子呢？可以從三點區(qū)分：

首先，軟肚子躺下肉會往兩邊掉，硬肚子躺著肚子還是一種膨隆的狀態(tài)；

其次，軟肚子站著的時候有游泳圈，更容易往下垂，硬肚子就是一大塊兒，不

會有特別明顯往下垂的感覺；

最后，軟肚子可以提溜出來，捏出褶來；硬肚子不太好提溜。

2 軟肚子和硬肚子 背后病機各不同

軟肚子：偏虛證，如氣虛；

硬肚子：偏實證，如氣滯痰濁淤血等。

3 你的大肚子與哪個臟腑關系更密切

而且不同部位的肥胖對應出問題的臟腑也不一樣：

肚臍以上腹胖:胃氣不通，肺脾虧虛；

肚臍以下腹胖:腎氣不足。

02

人體自帶的“減脂通道”

有什么特點?

不管是哪種肥胖或者說大肚子，其實都是由于我們身體里與減肥減脂關系很

密切的“通道”被堵塞了。

只要把這條路打通，不論是減肥減重，還是降脂調理各種相關的慢性病，效果

都非常好。

人體自身其實是有自我調節(jié)能力的，十二正經中的兩條經脈就具有這樣的調整

能力。

一條是足陽明胃經，另一條是手陽明大腸經。

它們之所以對于減脂減肥有很好的效果，是因為這兩條經有三個特點：

①多氣多血之經，經脈體長，從手到頭，從頭至足；

②與后天飲食納排關系緊密，經脈循行過胃腸；

③腹型肥胖密切相關，經脈循行經過腹部。

到底哪些原因會使人體自帶“減脂通道”出現(xiàn)堵塞呢？李副院長通過多年的

臨床經驗，總結出了最常見的三個病機以及對應的典型癥狀。

您有以下癥狀嗎?

A 氣虛：神疲懶言、易外感、易疲勞、愛出汗、舌胖大、排便困難(但大便不干)；

B 氣澀：胸悶、愛生氣、情緒低落、腹脹、四肢困重；

C 濁多：易口臭、食欲佳、腿腫、多處結節(jié)、舌苔膩或暗紅。

每位患者可能會有其中一種或多種。

03

3 組穴位

助你打通減脂通道

李副院長還給大家分享了 3 組她在臨床常用的穴位，可以通氣降濁，打通人

體自帶“減脂通道”，到底是哪些穴位呢？一起和豆沙來學一學~

1A 組氣虛

◎手三里

取曲池穴與拇指根部凹陷處連線，曲池穴下方 2 寸處；

◎足三里

髕骨兩側凹陷處下方三寸（約 4 個手指）、脛骨外一橫指處；

【按摩方法】

用手指原地打轉揉按 10-15 分鐘，有酸脹感為宜。

2B 組氣澀

◎天樞穴

肚臍眼橫向左右各兩寸處；

◎大橫穴

天樞穴橫向左右各兩寸處。

3C 組濁多

◎天樞穴

肚臍眼橫向左右各兩寸處；

◎水道穴

天樞穴下方三寸處。

04

每天敲敲這 3 條線

幫助你減掉大肚子

日常生活中，肚子上的肉比較多，難以按到其中的穴位，專家推薦了著重刺激

腹部的三條線：

第一條是從劍突下緣往下一直到恥骨，

第二條線和第三條線與第一條線平行，經過天樞穴。

叔叔阿姨們，下面和豆沙一起跟著李副院長來敲一敲這 3 條線吧~

【敲擊要點】

①兩餐之間用空拳從上到下敲擊；

②從中間的線開始敲，再敲兩側的線，敲擊 10-15 分鐘。

專家出診信息

李彬

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

周二上午 針灸科

周四下午 明醫(yī)館

（注：均需提前到科室/護士臺預約）

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