專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g（約2個）/天

慎食人群: 消化道潰瘍患者、胃酸分泌過多患者

宜食原因: 梅子當(dāng)中維生素含量較高，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分。孕婦容易出現(xiàn)惡心、食欲不振等癥狀，梅子口感酸甜，含有的檸檬酸和蘋果酸能夠促進(jìn)唾液腺分泌，緩解孕吐反應(yīng)，增強(qiáng)食欲。

注意事項(xiàng): 梅子當(dāng)中有機(jī)酸較多，會刺激胃黏膜，應(yīng)避免空腹食用，且不能吃的太多。

正文:

孕婦可適量吃梅子。

建議用量：150g（約2個）/天。

孕婦要保持營養(yǎng)均衡化，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。梅子當(dāng)中維生素含量較高，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分。孕婦容易出現(xiàn)惡心、食欲不振等癥狀，梅子口感酸甜，含有的檸檬酸和蘋果酸能夠促進(jìn)唾液腺分泌，能夠緩解孕吐反應(yīng)，還能夠增強(qiáng)食欲。

梅子當(dāng)中有機(jī)酸較多，會刺激胃黏膜，應(yīng)避免空腹食用。孕婦吃太多梅子會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起不適癥狀，所以不能多吃。消化道潰瘍患者不建議吃梅子，會加重腹痛、反酸等癥狀。胃酸分泌過多的患者也應(yīng)避免吃梅子，對身體健康不利。

建議孕婦保持良好的心態(tài)，不要過于焦慮或緊張。不能進(jìn)行跑步、跳繩等劇烈的運(yùn)動，會影響胎兒發(fā)育，還要定期到醫(yī)院孕檢。

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