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純牛奶減肥法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:13

　　準(zhǔn)備產(chǎn)品：

　　牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當(dāng)然如果想減少一點(diǎn)熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。

　　砂糖：據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過(guò)也有其他的營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，使用黑砂糖是比較優(yōu)的選擇，因?yàn)檠侵瞪仙牟畈欢?，不過(guò)還多了礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見(jiàn)，很難買(mǎi)到。

　　使用方法：

　　每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可。

　　你可能會(huì)這樣問(wèn)，這樣的減肥方法會(huì)不會(huì)有副作用?

　　營(yíng)養(yǎng)師表示，除了你可能到最后因?yàn)槭沉靠刂撇划?dāng)而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說(shuō)幾乎沒(méi)有副作用。

（實(shí)習(xí)編輯：張雨田）

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