正所謂“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”，清明節(jié)前后的天氣多是陰雨綿綿，如果趕上回南天，墻壁、窗戶都在滴水，居住環(huán)境、身穿的衣物等都濕瀝瀝的。中醫(yī)認為，我們在這種天氣下，容易受到濕氣侵襲，形成外濕；再加上現(xiàn)代人的飲食多吃肥甘厚膩、嗜酒飲冷，會導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為濕濁，形成內(nèi)濕。外濕和內(nèi)濕的夾雜而形成濕證，使我們變得疲倦和昏昏欲睡，嚴重時還會出現(xiàn)皮膚瘙癢、感冒、胃腸不適、肥胖等的各種問題。

　　廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復中心林敏主治醫(yī)師推薦讀者經(jīng)常按揉三個穴位，能起到健脾和胃、疏通經(jīng)絡、通調(diào)周身氣血的作用。脾氣健運，陰陽平衡，腸腑通利，五臟六腑恢復正常功能，則水濕得以運化。讓我們一起來自我按摩吧！

　　中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，在肚臍往上一掌處。中脘穴是治療胃腸疾病的要穴，用一側(cè)中指點按腹部中脘穴，每次點按1分鐘。

　　曲池穴：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處。左右手拇指交替點按對側(cè)上臂的曲池穴，每側(cè)點按1分鐘。

　　足三里：在小腿外側(cè)，犢鼻（外膝眼）下3寸，犢鼻與解溪連線上。用同側(cè)中指、食指點按同側(cè)小腿部的足三里穴，每側(cè)點按1分鐘。（記者 陳輝 通訊員 李子康 劉慶鈞）

[責編：李然 ]

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