（原標(biāo)題：4種喝酒方式最傷身 喝酒吃什么更健康？）

  很多男性朋友都喜歡喝酒，心情不好的時(shí)候大口大口的干掉瓶子里的酒；還有的人喜歡混著酒來喝……其實(shí)這些做法非常不可取，嚴(yán)重影響了身體健康。

4種喝酒方式最傷身

  如果喝酒方法不對(duì)，很容易給身體造成嚴(yán)重傷害，大家如果有以下喝酒習(xí)慣，最好及時(shí)改掉哦！

1、一口悶喝酒最傷身

  很多人喝酒喜歡“一口悶”，一口把一杯就全干了，不過專家卻說這樣喝最傷身。專家提醒，“一口悶”格外傷身，會(huì)加重臟器短時(shí)間內(nèi)承受酒精的負(fù)擔(dān)，喝酒千萬別過猛過快。

2、不同種類酒混著喝

  很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導(dǎo)致“酒精中毒”。

  以啤酒為例，雖然是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，對(duì)肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對(duì)心腦血管危害大。

3、一喝酒喝好幾個(gè)小時(shí)

  在酒桌上一起喝酒的人往往會(huì)在一些事情上產(chǎn)生共鳴，有很多說不完的話，結(jié)果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)。

  酒精進(jìn)入人體會(huì)從乙醇變成乙醛，再從乙醛變成乙酸，最后變成二氧化碳和水排出體外。人體對(duì)酒精有一個(gè)耐受的過程，如果喝得過猛，乙醛在體內(nèi)蓄積排不出去就有可能發(fā)生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒，所以，喝酒應(yīng)放慢速度。但如果酒桌上拉的戰(zhàn)線過長(zhǎng)，把時(shí)間拖到很晚，影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會(huì)變得沒有精氣神兒。

4、光喝不吃傷胃黏膜

  酒桌上喝起酒的人常常會(huì)忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數(shù)人就會(huì)變成空腹喝酒，這不僅會(huì)讓人更容易喝醉，還會(huì)對(duì)人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

喝酒多吃這些食物更健康

  喝酒的時(shí)候如果吃對(duì)食物，能夠?qū)⒕茖?duì)身體的危害降低，那么喝酒的時(shí)候搭配哪些食物比較好？

酸奶

  早上喝酸奶對(duì)人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。喝酒前喝杯牛奶，不僅能養(yǎng)胃，還能形成保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃的傷害。乳飲料雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。這些食品喝起來方便，備起來也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續(xù)喝。

水果

  酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。

薯類

  這類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結(jié)合，會(huì)減緩腸胃對(duì)酒精的吸收。其次，這類食物中B族維生素的含量也相當(dāng)豐富，能彌補(bǔ)大量飲酒對(duì)維生素B1的損失。因此，炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯(cuò)的選擇。

豆腐

  飲酒時(shí)宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。因此，人們?cè)陲嬀茣r(shí)或飲酒后吃點(diǎn)豆腐是大有好處的。

  蜂蜜水治酒后頭痛：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。

葡萄

  新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。如果在飲酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。

香蕉

  酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 橄欖治酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

  提醒：喝不同的酒時(shí)候搭配不同的食物，如果喝啤酒最好不要吃海鮮哦！

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