養(yǎng)生系列到了夏天，繼續(xù)來介紹自制飲品。有沒有發(fā)現(xiàn)我真的很愛喝？自從去年痛下狠心把零食戒了后，自制養(yǎng)生飲品就成了我滿足食欲的最大的興趣了~
勞倫呀，蜂蜜檸檬茶有什么好介紹的，家樂福全家71全世界都有，美國也有，人家還叫l(wèi)emonade~！雖然整體上沒差，但是瓶裝的的成分表上前幾位肯定離不開糖漿色素山梨酸鉀，真正的果汁成分不會超過5%，超過5%你應(yīng)該要抱著生產(chǎn)商的大腿感動地哭。雖然我這款自制的改良的蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜，但是它是一款強大的美容排毒抗氧化的保健飲品~！
天氣炎熱，最近我把紅棗茶停了停，早上起來第一件事就是喝這個。我的做法可能和你知道的沒多大差異，但重點是量足。
先交代下材料：
1. 半個檸檬（剩下的半個可以裝在密實袋里扔回冰箱明天再用）
2. 兩大勺蜂蜜 （大約是我們湯勺的2平勺量）
制作方法：
1. 首先檸檬洗凈，對半切開，用專門的擠汁棒或者你那無敵的臂力，將【半個】記住是【半個】不是幾滴！檸檬汁和盡量多的肉全部擠在杯子里
2. 用專門取蜂蜜的工具，或者勺子，舀出大約30-40g的蜂蜜差不多2平湯勺的量加入杯子
3. 先用【涼水】記住是【涼水】！將這個混合物兌開，這個時候蜂蜜肯定是不能完全溶解的
4. 然后再加入適量的滾水，我的涼水和滾水的比例大約是2：1，總的水量是250ml-300ml左右
5. 攪拌再攪拌，直至蜂蜜溶解檸檬汁和顆粒分布均勻
6. 趁溫熱的時候盡量一次性喝下，溫度差不多是40-50度間
這個茶有什么好處呢~
首先，對于排便有困難或者長期有宿便的人來說，它有潤腸功效，可能不會馬上見效，但是堅持3天以上，一喝完你就會開始有便意。當然，對于有相反問題的人，喝了也不會讓你拉肚子，假如你的腸胃比較脆弱，蜂蜜里的多種微量元素能保護腸道健康。
其次就是我們最關(guān)心的美白嫩膚啦~蜂蜜和檸檬對皮膚的好我想不用再多啰嗦了，我差不多每天都會在微信的朋友圈看到“檸檬殺死癌細胞”這篇文章，這幾年，身邊多了好多走到哪兒都揣著一壺檸檬水的中老年朋友，檸檬汁能讓我們大多數(shù)壓力大飲食不健康的都市人的酸性體質(zhì)，改變成百毒不侵的弱堿性體質(zhì)，這個功能的確已經(jīng)得到證實。檸檬是公認的水果之王，又稱宜母子，可見對孕婦也有安胎養(yǎng)神的作用。
此外檸檬還含有大量VC，檸檬肉和汁加溫水，就可以幫助身體排出毒素。經(jīng)常食用，美白，排毒減肥（尤其是腰腹的脂肪堆積）讓你輕松擁有好身材和好皮膚。
而蜂蜜呢，又是美容一寶，蜂蜜乃百花之精髓，具有很強的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，所以常服蜂蜜抗衰老、減少皮膚皺紋色斑，還能讓肌膚潤澤，對于過干或者過油的皮膚都有輔助療效。
大家知道蜂蜜是不用放冰箱保存的吧，這么甜的東西不用冷藏也不會變質(zhì)那是為什么呢？因為它有極強的抑菌殺菌的能力啊~！所以對于痘痘肌，蜂蜜是你們的寶，口服，或者用來兌了水清潔面部，都是很不錯的抑痘方法。而如果你有輕度的傷口，也可以抹點蜂蜜在上面，效果和各種藥水是一樣的，還能修復(fù)皮膚讓傷口不留疤。
再來分享下使用心得吧，堅持喝了近3個禮拜，對于有些遺傳性便秘的勞倫來說，大概是到第三天的時候，我的身體就開始對它的功效適應(yīng)并很快能順暢的嗯嗯了。假如你前一天大魚大肉，第二天早上起來身體感覺各種不通暢甚至還有積食感，這杯濃濃的蜂蜜檸檬茶下去，效果比咖啡還好。
此外，就是我發(fā)現(xiàn)它的美白作用還真挺明顯，當然，這小半年我一直在服用DHC的薏米精華，而它已經(jīng)讓我的膚色白了2-3個色調(diào)，功不可沒。但這個茶會讓你的肌膚得到排毒后而透出來的光澤感，這種光和油光不同，是廣告里常說的白的發(fā)光的肌膚。而痘痘也會變少，所以我在生理期前都不怎么長痘了。（大家私底下會偷偷問我，勞倫你現(xiàn)在臉上還有痘印嗎？我不怕用素顏來回答這個問題啦）
因為放了半個檸檬的汁和肉以及2大勺蜂蜜，只用250-300ml的水沖開（差不多是3人份的量變成了一人份），是我們平時喝的半死不活的檸檬茶的超級賽亞人版，所以效果是杠杠的！這個喝法，有天勞倫突發(fā)奇想，覺得泡2片檸檬不過癮，而且總拿勺子把檸檬搗出汁而靈感突然爆發(fā)想出來的。
其實從圖片你也可以看到，真正蜂蜜檸檬茶應(yīng)該是接近淡淡的茶色，根本就不是熒光黃，如果是，那是因為你在喝的是色素。再啰嗦下就是水溫一定要是要是溫熱的，太熱，檸檬中的有效成分會被破壞，蜂蜜也是；太涼，或者是冰的，傷腸胃，而且蜂蜜也化不開，因為它必須是和體溫接近的溫度時，才能潤腸排毒。
最佳的飲用時間是早上起來，喝了半杯白開水后（因為身體經(jīng)過一晚睡眠，嚴重缺水，任何飲料都無法代替H2O），然后我會花2-3分鐘弄這個飲品，喝的時候，我還會用化妝棉沾一些這個茶，用來抹沒有洗過的臉~
對，用這個茶來清潔皮膚順帶做個迷你蜂蜜檸檬面膜~因為檸檬美白控油，蜂蜜滋潤保濕消炎，抹完之后我會讓它在臉上停幾分鐘，然后溫水洗去，連洗面奶都省了（也省了洗臉時間~），但是它能把臉洗得干凈又滋潤，而且還白里透紅，關(guān)于早上不洗臉，勞倫要在另一篇中說明，先賣個關(guān)子~
我知道你們要問檸檬的感光性，白天涂臉后會不會讓臉長斑這個問題。首先，它已經(jīng)被水大大得稀釋，其次它和蜂蜜搭配，抗氧化力大增，再之勞倫防曬從來孜孜不倦，所以小伙伴們放心吧~ 真人測試安全無恙。
最后，我想大家會問我用的是什么蜂蜜，我想，如果可以，請買你能負擔的最好的蜂蜜，無論是美國澳洲新西蘭還是新疆吐魯番等等等等，這個大家都有自己的心頭好。蜂蜜還分很多種，功效各異，我用的是麥維他的百花蜜，冬天它是霜狀的，夏天變成這種濃稠不透明的膏狀，甜度適中，營養(yǎng)豐富。一定不能買兌了糖的蜂蜜啊，那樣就是坑了自己！
如果大家有興趣，我會再寫一篇關(guān)于如何鑒別蜂蜜真?zhèn)蝺?yōu)劣的簡單又好玩的小方法（從采蜂蜜的老伯伯那里學(xué)到的，你一定想知道?。?，但首先請“喜歡”和“推薦”這篇啦！

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