說到如今最為流行的運動是什么，相信有80%的人都會說瑜伽。確實，如今練習瑜伽的人越來越多了，之前還有報道，有學校專門開設瑜伽專業(yè)。瑜伽是一項全身性的瑜伽，不少人都意識到瑜伽的好處，因此紛紛都加入了瑜伽的大軍中。雖然說練習瑜伽可可以有益身體的健康，但是你知道嗎？瑜伽不是所有人都可以練習的。有些人天生就是不適合練瑜伽。強加練習瑜伽只會危及健康。

　　女子練瑜伽致高位截癱

　　最近網(wǎng)上報道了一名瑜伽愛好者在練習時只做了一個簡單的仰頭拉伸動作就導致了高位截癱。據(jù)了解，45歲的女子最近看到電視上有個新的瑜伽動作，于是在周六的時候是試著想做一下這個動作。結(jié)果這個簡單的仰頭拉伸一做下去，女子身體就像失去了控制，全身一點力氣都沒有，整個人突然就攤到下去，60分鐘之后依然是手腳沒知覺，果斷送醫(yī)治療。經(jīng)過醫(yī)生的檢查發(fā)現(xiàn)女子的頸椎出現(xiàn)了問題，關節(jié)脫位導致高位截肢。

　　那么問題就來了，為何一個簡單的仰頭拉伸動作會讓女子從活生生的一個人變成高位截癱呢？醫(yī)生表示女子本身就患有頸椎病，因此在練習瑜伽的時候脆弱的頸椎受到傷害導致脫位引起截癱。

　　從事件中可以看出，有頸椎病的人最好不好練習瑜伽。那么你知道處了頸椎病之外，還有哪些人不宜做瑜伽呢？

　　幾類人不適合瑜伽

　　1.脊椎不好的人

　　瑜伽的動作大部分都是需要柔軟的身體才能完成，因此對于脊椎不少的人來說是高難度的。稍微一個脊椎動作比較大的瑜伽方式就會讓脆弱的脊椎造成損傷。

　　2.骨質(zhì)疏松的人

　　我們都清楚骨質(zhì)疏松的人一般骨頭都是十分脆弱的，因此在練習瑜伽的時候，稍微一點神，那么就會導致骨折事件的發(fā)生。尤其是骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性更不要練習。

　　3.心血管患者

　　瑜伽雖然是一項強度不算大，而且是屬于慢節(jié)奏的運動。但如果出現(xiàn)動作激烈的話，就極有可能會增加心臟的負擔，從而引起不適，嚴重會導致暈厥的發(fā)生。

　　練習瑜伽注意事項

　　1.量力而行

　　很多的瑜伽愛好者練習的時候都會忘記時間，全身投放在瑜伽的歡樂中。其實練習瑜伽要適度，一旦自己的身體出現(xiàn)疲勞或者是不適的時候，最好就停止練習，避免造成不必要的傷害。

　　2.動作不一定到位

　　很多忍因為自身的身體原因，對于有些瑜伽動作都是無法做到位。那么這個時候的你最好是不要勉強自己一定要做到位，自己只需要盡量的做到自己能夠承受的極限即可。

　　3.練習時空腹

　　我們都清楚瑜伽的動作一般都是伸展或者是擠壓，因此一定要選擇空腹練習。因為在胃部滿滿的情況下擠壓或者是伸展都會導致胃部的負擔，容易引起反酸或者是嘔吐。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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