春節(jié)難免各種聚餐，因此各種無(wú)規(guī)律飲食，使得自己在短短時(shí)間內(nèi)，體重增加，這也成為很多愛(ài)美人士的困擾，那么，春節(jié)后如何減肥？下么就讓小編為大家支招吧。

節(jié)制飲食

想要減肥，春節(jié)節(jié)后一定要做到節(jié)制飲食，堅(jiān)持一日三餐，在重視營(yíng)養(yǎng)搭配之時(shí)，控制食物的攝取量，多食用蔬菜，粗糧，粗纖維食物...少食用葷類(lèi)食物。切忌絕食減肥，這樣對(duì)于一些容易反彈的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，只會(huì)適得其反。

杜絕多食

除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖類(lèi)食物，不吃高脂肪食物，如果實(shí)在餓得不行可以吃些，燙青菜，蘑菇，粉條，豬腰之類(lèi)，含脂肪、熱量少的食物，防止攝入過(guò)多脂肪，使得減肥功敗垂成。

飲茶減肥

喝茶是春節(jié)節(jié)后減肥的首選，特別是鐵觀音，這類(lèi)半發(fā)酵茶葉，能夠解油膩，很好的將囤積在體內(nèi)的多余油脂排除體外，更能減少節(jié)后食物的油膩感，減少厭食癥狀，但是切記空腹喝茶，飲用以熱茶為宜，盡量少喝冰冷的茶。

蘋(píng)果減肥

蘋(píng)果是最好的減肥利器，想要在春節(jié)之后快速減肥，恢復(fù)身材，蘋(píng)果減肥是再好不過(guò)的減肥方式，每日在下午1-2點(diǎn)之間使用一枚蘋(píng)果，蘋(píng)果屬于低熱量食物，并且含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到減肥瘦身效果。

運(yùn)動(dòng)瘦身

有效運(yùn)動(dòng)是瘦身減肥的最有效方法，不但可以有效消耗體內(nèi)脂肪，更能完美塑身。初春天氣較冷，可以選擇做室內(nèi)瑜伽，跳舞，健身操之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到塑形瘦身兩不誤。

春節(jié)后應(yīng)該如何減肥？希望以上的介紹對(duì)于大家有所幫助，另外，在進(jìn)行節(jié)食減肥的時(shí)候，要注意葷素搭配，健康運(yùn)動(dòng)哦！

感謝您的閱讀，更多減肥技巧請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào) 納儷健康返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：