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中藥減肥法您聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎自制這些中藥茶減肥消脂效果好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 06:48

減肥的方法有很多，節(jié)食減肥雖然快，但是有些人可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，減肥要注意掌握正確的方法，減肥可以采取中藥減肥法，中藥有很多，一些常見(jiàn)的食材也是中藥，用這些食材做中藥茶，可以讓自己瘦的更快，效果更顯著哦！

1、中藥茶減肥法

中藥減肥法您聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎自制這些中藥茶減肥消脂效果好

山楂益母紅茶。材料：山楂果3~5顆、益母草1錢(qián)、紅茶茶包1個(gè)。制作方法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c.滾水泡開(kāi)，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

菊花冬瓜茶。材料：菊花15g、干冬瓜皮10g、干荷葉5g。制作方法：將以上的材料洗干凈后放入鍋中，加入適量清水煎煮30分鐘即可。

陳皮烏梅普洱。材料：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。制作方法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開(kāi)或壓扁，茶包加500c.c.滾水泡開(kāi)，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可。

消脂荷葉山楂茶。材料：干荷葉15g、橘子皮10g、炒山楂和生麥芽各3g。制作方法：將適量清水用大火煮開(kāi)后放入上面所有的材料，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。

山楂陳皮決明子茶。材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。制作方法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c.滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

首烏貞子茶。材料：首烏10g、女貞子5g、干荷葉15g。制作方法：將所有材料放入干凈的杯子中，倒入適量的沸水沖泡，悶上5分鐘即可飲用。

決明子飲。材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。制作方法：決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

2、適合懶人的減肥法

1少吃多餐

對(duì)于減肥的女孩子來(lái)說(shuō)，少吃多餐可以說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的方式，就算一頓飯也不會(huì)吃的太多，這樣吸收的營(yíng)養(yǎng)或者是脂肪都不會(huì)吸收太多，這樣就不會(huì)出現(xiàn)肥胖的可能，而且也會(huì)造成減肥的功效，不想要有其他減肥行為的人來(lái)說(shuō)，這樣的方式是最懶人的一種方式了，而且因?yàn)槌远伎梢詼p肥，那該多好啊!

2多睡覺(jué)

絕對(duì)想不到居然睡覺(jué)也可以減肥，這可是懶人減肥中的福音啊，其實(shí)人在睡眠之中，身體的新陳代謝速度會(huì)變得很快，所以很多時(shí)候食物的殘?jiān)紩?huì)被消化干凈，而且還會(huì)造成飽腹感，告知您已經(jīng)肚子不再餓了，這樣在減脂的過(guò)程中，也不再吸收更多的脂肪。

3拒絕零食

可能對(duì)于減肥的女孩子來(lái)說(shuō)，零食是最致命的一種食物，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而會(huì)增加體重甚至還會(huì)引發(fā)一些其他的情況，所以最好不要吃零食，為了減肥，不吃零食應(yīng)該不算什么吧，也不至于大喊大叫，這應(yīng)該算是比較懶人的一種做法。

4每天稱(chēng)體重

其實(shí)這種方式主要是心里暗示的做法，通過(guò)看到體重秤上的自己，就會(huì)考慮自己已經(jīng)那么胖了，為什么還要吃那么多，明天一看自己還是那么重，這樣潛意識(shí)里面就會(huì)給自己帶來(lái)，不能吃那么多，要少吃一點(diǎn)的信號(hào)，久而久之，體重也會(huì)慢慢地減下來(lái)，這也算得上是懶人減肥的一種方式。

5保持心情舒暢

不管怎樣，肉肉都是長(zhǎng)在您自己的身上，所以就算自己身上有再多的肉也是要開(kāi)心一點(diǎn)，就算是減肥也會(huì)比較容易的進(jìn)行，所以心情一定要保持舒暢，而且心情好的人一般熱量的消耗會(huì)比較高，這樣也是可以幫助減肥的作用，您說(shuō)開(kāi)心就可以減肥，能不懶人嗎?