160/45kg｜一天吃什么｜附奶昔做法
今日份早餐，雞蛋?橙子?藍(lán)莓?玉米粒?紅豆奶昔
附奶昔做法：
1、加入兩勺蛋白營養(yǎng)粉
2、倒入一瓶純牛奶
3、搖搖杯搖勻
今天收到了俺媽給我買的康寶萊蛋白營養(yǎng)粉，俺媽說女孩子要多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，平時(shí)飲食要健康，少吃高熱量食物。母上大人的話咱哪敢不聽，不得不說，俺媽選的這東西還不錯(cuò)哎，這個(gè)奶昔做法超級簡單、熱量也不高，每份25克蛋白營養(yǎng)粉加水的熱量才92大卡，蛋白質(zhì)含量也是不錯(cuò)的，還含有膳食纖維、多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)，這次俺媽給我選的紅豆口味，我覺得還不錯(cuò)，特意去搜了下，發(fā)現(xiàn)還有黑芝麻口味、抹茶口味、奇亞籽奶茶口味。這個(gè)奶昔個(gè)人感覺飽腹感還挺不錯(cuò)，喝完一杯到中午都還不怎么餓！平時(shí)經(jīng)常吐槽俺媽選的東西不行，這次我甚是滿意！
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