http://s14/middle/62637021ha6432ecf041d&690

                           寶寶一歲半，我?guī)缀趸謴?fù)到孕前的身材。

分享我的減肥經(jīng)歷：

    本來就不瘦的我，產(chǎn)后體重增加更多了。生寶寶后第一天稱體重達(dá)到了149斤，坐完月子后去體檢居然又漲了3斤，這絕對和我月子期間進(jìn)補(bǔ)過多有關(guān)系，一天吃得多，運(yùn)動又少。哎，我當(dāng)時那個暈啊，擔(dān)心這體重以后難以控制了。本來我就屬于易胖體制，俗稱的“喝涼水都長肉”就是我這種，這下子我可是愁上加愁啊。無奈產(chǎn)后還得給寶寶喂奶（雖然只喂了2個月不到），所以沒辦法進(jìn)行瘦身計劃，一直撐到了產(chǎn)后第4個月，我終于下定決心要減重了。

    當(dāng)時想了好多減肥的途徑，但每一種我都沒把握對我會有效。而是想起有同事曾經(jīng)接觸過“中醫(yī)針灸”療法，親眼所見3~6個月的時間里她們身材都大變樣了，最重要的是幾乎不用改變太多飲食、作息習(xí)慣，也不用強(qiáng)迫運(yùn)動，因?yàn)橥抡f針灸的過程就是加快血液流動的過程，加快新陳代謝，從而達(dá)到減脂、減重的效果的（這與運(yùn)動減肥的原理是一樣的）。聽起來很健康、很省心??！我當(dāng)下就覺得這個方法很適合我這個懶人，于是就去咨詢了。

    我是09年1月開的卡，前幾次天天都必須去，10次以后就可以隔天去一次（但周末我不去，生理期也不去），30次為一個療程，所以我一個療程下來用了5個月時間（后期我有點(diǎn)偷懶，總是隔很久才去一次，如果堅持得好，應(yīng)該效果也會更好吧）。

    其他的生活習(xí)慣照舊，只是在飲食上需要配合一點(diǎn)，早餐要吃得很精，很有營養(yǎng)，不要攝取過多沒有營養(yǎng)的食物；午餐可以盡量挑喜歡的吃，但要注意營養(yǎng)均衡，肉菜都要足夠；晚餐適當(dāng)少一點(diǎn)，且七點(diǎn)以后不要再吃宵夜了；碳水化合物少吃，零食、油炸食物避免攝入就可以了。其實(shí)這個食譜并不苛刻對吧，我覺得還是很好堅持的。

    于是，一個療程下來，我減重15斤，算是個不錯的成績。（因?yàn)閾Q了療程卡，所以之前一個療程的數(shù)據(jù)沒在我這里，但是我發(fā)現(xiàn)前期減重很慢，隨著療程的進(jìn)行，后期變化就越來越明顯了。）

http://s1/middle/62637021ha6432b159610&690
    上圖6月17日我132斤（寶寶9個月），而寶寶8個月的時候我還有137斤呢，也就是說前4個月我一共減了10斤，第5個月1個月就減了5斤，接下來的一個月我又減了5斤，半年下來我共減重20斤。

    然后由于工作變動，我針灸減肥暫停了，但是在飲食上我堅持配合，所以后續(xù)又瘦了一些，大概一直保持在125斤上下，但一直也沒有減到孕前的體重，有點(diǎn)遺憾。不過這個方法有一個好處就是，即使你停止針灸，也不會反彈。只要你別刻意去報復(fù)性地暴飲暴食、改變好的飲食習(xí)慣，就沒事。

    雖說我減肥不算100%成功，但是已經(jīng)讓我非常滿意了，而且期間不用遭受節(jié)食、高強(qiáng)度運(yùn)動的折磨；本身針灸也能調(diào)節(jié)體制，通絡(luò)活血，還附帶著改善了體虛內(nèi)熱的毛病；況且減下的體重都是正常代謝掉的，不是脂肪細(xì)胞縮水，所以到現(xiàn)在也沒有反彈。

相關(guān)知識

苗條身材 中醫(yī)針灸健康瘦
深圳中醫(yī)院針灸減肥
3個月狂瘦40斤 針灸減肥真人經(jīng)驗(yàn)大分享
針灸手法減肥推薦書籍
聽中醫(yī)師詳解針灸減肥
杜海濤減肥20斤變型男 談瘦身秘籍：堅持跑步
中醫(yī)瘦臉秘籍
中醫(yī)減肥針灸減肥 安全瘦身
成功瘦身24斤終結(jié)肥胖的秘籍
上海九院 針灸減肥 第2針

網(wǎng)址: 我de瘦身秘籍：中醫(yī)針灸（半年減20斤） http://www.gysdgmq.cn/newsview388019.html