木瓜被世界衛(wèi)生組織評選為最營養(yǎng)水果之一，而木瓜到底有哪些健康好處呢？1 Million Health Tips 列出以下6個吃木瓜的優(yōu)點，愛吃木瓜的你有福了。

1、減肥

木瓜富含膳食纖維，有助于減肥。而一顆中等大小的木瓜僅有約120卡路里，多吃不怕胖。

2、抗炎

木瓜含有凝乳木瓜酶及木瓜蛋白酶，都是非常獨特的蛋白質消化酶，有助于降低炎癥的發(fā)生率，并促進傷口愈合。

3、心臟健康

木瓜含有維生素A 和維生素C，有助于預防糖尿病性心臟病和動脈粥樣硬化，并幫助預防膽固醇的氧化，氧化膽固醇會積聚在血管壁中，可能導致中風及心臟病發(fā)作。

4、保護眼睛

木瓜含有多種類黃酮，如葉黃素、隱黃質、玉米黃質、β-胡蘿卜素和維生素A，有助于維持眼睛中的粘膜健康，而維生素A 有助于防止與年齡相關的老年性黃斑部病變。

5、提升免疫力

木瓜富含維生素C，能滿足每日維生素C 所需，有助于提升人體免疫力。

6、助消化

木瓜富含纖維，有助于排出腸道中致癌毒素。而木瓜富含維生素C、葉酸和β-胡蘿卜素，也跟降低腸道癌的發(fā)生風險有關。返回搜狐，查看更多

責任編輯：