玉米的熱量并不高，玉米和米飯相比，所含有的熱量相當(dāng)，并沒(méi)有明顯的區(qū)別，所以減肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米總的入量。玉米是一種粗纖維的食物，也就是粗糧，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而能夠達(dá)到促進(jìn)消化和吸收的目的，而且也可以防止患者發(fā)生便秘的問(wèn)題，可以減少脂肪在體內(nèi)的過(guò)度堆積，所以對(duì)于減肥的患者也有一定的輔助作用。即使是這樣，玉米作為主食也應(yīng)該控制總?cè)肓浚荒艹蕴?。如果吃太多，?huì)導(dǎo)致患者減肥不成功。

減肥時(shí)，在飲食上要注意少吃主食，多吃配餐，比如多吃新鮮的蔬菜，也要多運(yùn)動(dòng)，滿足人體正常的日常生活需要。在減肥期間，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，去脂和增肌不分家，所以患者不僅要增加肌肉的含量，增加肌肉量不僅要增加活動(dòng)量，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，而且膳食纖維比較豐富的食物可以增加飽腹感，所以在控制飲食中，可以減少患者入量過(guò)多的問(wèn)題。

玉米是含有膳食纖維比較豐富的一種食材，在減重期間大部分患者可以吃，可以適當(dāng)?shù)脑跍p肥期間補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，滿足身體的需要。同時(shí)在減肥時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)檫^(guò)度減肥導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。

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