紅豆湯可以天天喝嗎

　　紅豆湯可以天天喝，別看紅豆身子小，但是卻富含營養(yǎng)，具有排毒美膚、瘦身的作用。想養(yǎng)顏減肥的朋友不妨做些紅豆湯喝！

　　紅豆湯什么時候喝最好

　　飯前或飯后二小時喝最好，早上當(dāng)然可以喝。適度不要過量就可以。當(dāng)然，在夏季可以多喝一些紅豆湯。

　　喝紅豆湯的四大好處

　　一：養(yǎng)心補(bǔ)血

　　我國古代最為著名的醫(yī)學(xué)家之一李時珍，認(rèn)為紅豆具有極好的養(yǎng)心保心的功效，多喝紅豆湯不但能夠清除心火，還能夠起到保養(yǎng)心血的作用。因此人們常常飲用紅豆湯，具有保養(yǎng)心血保護(hù)心臟的好處，特別是一些手腳寒涼的女性，更是要多喝一些紅豆湯，這樣能夠改善女性手腳寒涼的現(xiàn)象。

　　二：健脾胃

　　現(xiàn)在很多人因為飲食不當(dāng)，不定時進(jìn)食等原因，致使脾胃出現(xiàn)了虛弱的癥狀。這個時候大家常常飲用紅豆湯的話，是能夠起到強(qiáng)健脾胃功能，促進(jìn)脾胃消化能力和吸收能力。脾胃功能好了，才能夠更好地吸收補(bǔ)充進(jìn)來的營養(yǎng)物質(zhì)，因此脾胃不好的人士要多飲用紅豆湯。

　　三：消除水腫

　　紅豆外殼富含皂角苷，這種物質(zhì)具有利尿的作用，因此人們多吃一些紅豆湯的話，能夠起到消腫利尿的功效，特別是一些身體濕氣重的女性朋友，更是要多喝一些紅豆湯，這樣能夠幫助祛除身體的濕氣，改善身體健康。

　　四：排毒減肥

　　紅豆湯有什么功效呢？紅豆湯具有排毒減肥的功效，人們多喝一些紅豆湯，能夠促進(jìn)身體毒素排出體外，并起到減肥消脂的功效，想要排毒減肥的人士不妨可以多飲用紅豆湯。

　　怎么做紅豆湯

　　材料：紅豆，二砂糖，冷水

　　做法：

　　1.檢查紅豆，將破損的紅豆挑岀，以保留煮紅豆湯用。

　　2.將步驟1挑選出來的好紅豆洗凈后，以冷水浸泡約半小時至微軟。

　　3.取一炒鍋，放入約可淹過紅豆的水煮至滾沸時，放入步驟2的紅豆汆燙約30秒去澀味，再撈起瀝干水份。

　　4.取一快鍋，放入步驟3的紅豆，倒入800cc的水。

　　5.步驟4轉(zhuǎn)中火，烹煮15分鐘后熄火，鍋蓋先不要打開，燜約10分鐘，使紅豆更為松軟可口。

　　6.打開鍋蓋，再再以中火續(xù)煮至紅豆外觀看起來松軟綿密。

　　7.在步驟6中，加入二砂糖。

　　8.步驟7中倒入剩余2200cc的水，以中火煮至再度滾沸時即可做出紅豆湯。（參考網(wǎng)站：大眾養(yǎng)生網(wǎng)）

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