隨著人們生活水平的提高，許多人飲食不規(guī)律，暴飲暴食，導致肥胖。因此，市場上有更多的減肥產(chǎn)品。康寶萊減肥可靠嗎？如果有副作用，讓我們來介紹一下。

康寶萊減肥還是靠譜的，但不建議嘗試。因為康寶萊奶昔不是減肥藥，而是代餐，即用它來代替主食的一種減肥產(chǎn)品。

畢竟市面上大多數(shù)減肥產(chǎn)品都是如此。長期使用代餐來代替主食的話，雖然說使用期間會看得到減肥效果(那是因為吃這么少能不瘦嗎)，但是也容易造成營養(yǎng)不良。當恢復正常飲食之后，也極易反彈，所以這是一種以犧牲身體健康為代價的減肥產(chǎn)品。

因為大部分用戶并不掌握健康的飲食標準，所以才會胖。如果不改正錯誤的飲食習慣，停止代餐后一定會反彈。減肥領域現(xiàn)在提倡的是，代餐指導的模式，一方面要堅持代餐，瘦下來，一方面要有專業(yè)的營養(yǎng)知識，確保后期停用代餐后，不會反彈。

所以這種減肥產(chǎn)品只能是用來輔助減重。減肥的最有效和最安全的方法是增加運動和控制飲食。平時要少吃辛辣油膩刺激性食物，不要熬夜。

無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。我現(xiàn)在把飲食結構注意好了，輔助另個產(chǎn)品還行。然后現(xiàn)在已經(jīng)瘦了18j了。大約2個多月了吧，沒辦法產(chǎn)后長胖了太多。我是看的周心蕾的那個瘦身的飲食日記里的方法做的，科學的減肥方法主要是從飲食和運動兩方面著手。飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物。 建議最好是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，每餐八分飽的，多吃富含維生素的蔬菜和水果的，晚餐少吃一些的!我現(xiàn)在晚上就是粗糧一份加蔬菜，比如昨天的玉米半根，若干蔬菜，和一個煮雞蛋不要黃。十九次失敗，到第二十次獲得成功，這叫堅持。

通過以上介紹，我們了解了康寶萊減肥是否可靠。如果你想減肥，你可以成功減肥，保持健康，只有通過科學的飲食和鍛煉。

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