2012屆湖北科技學院社會體育體能訓練理論課考試復習資料 第 PAGE 1 第 PAGE 1 頁 共 NUMPAGES 6 頁 一名詞解釋： 1.體能；是人類適應生活、工作、學習等活動應具備的各種身體能力，這些能力包括身體形態(tài)、身體機能、運動素質和健康。 2.反應速度：人體對各種信號刺激（光，聲，觸等）快速應答能力 3.專項耐力；運動員有機體長時間承受工作負荷并為了提高專項成績最大限度動員肌肉運動能力。 4.間歇練習法；指在一次練習之后，按照嚴格規(guī)定間歇負荷和積極性間歇方式，在機體未完成恢復的情況下從事下一次練習的方法。 5.負荷量；負荷量也稱練習量，指持續(xù)身體活動的時間和練習次數(shù)以及機體在承受外部刺激總量時表現(xiàn)出的內部負荷的程度。 6.應激； 指人體對外部突發(fā)性強烈刺激所產生的一種適應性反應。 7.運動素質；人體在中樞神經系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各種運動能力。 8.身體機能：人體吸收，循環(huán)消化，神經運動各系統(tǒng)機能的工作能力。 9.肌肉力量； 簡稱肌力，指肌肉收縮時依靠肌緊張來克服和對抗阻力的能力。 10.柔韌性：指人體關節(jié)活動幅度的大小以及跨過關節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚以及其他組織的彈性和伸展能力。 11.靈敏性：指人體在各種突然變換的條件下快速協(xié)調、敏捷、準確的完成動作的能力。 12.心肺耐力；是人體健康的重要指標，是人體從事活動時，心肺系統(tǒng)和肌肉一起工作的耐受力。 13.最大耗氧量； 指機體呼吸、循環(huán)系統(tǒng)發(fā)揮最大功能水平每分鐘實際攝入并供組織細胞氧化利用的氧氣量。 14超量恢復； 運動中消耗的能源物質在運動后一段時間內不僅恢復到原來的水平，甚至超過原來水平。 15心率； 指心臟周期性機械活動的頻率，即心臟每分鐘波動的次數(shù)，以次/分表示。 16營養(yǎng)；是維持正常人體生命活動和健康的重要物質基礎，也是促進運動員身體機能回復的有效手段。 二判斷題： 1按力量與專項的關系可將力量劃分為一般力量、輔助力量、專項力量。 （√） 2提高反應速度的方法與手段有肌肉力量訓練法。 （√） 3兒童少年進行耐力素質練習的基本方法是大強度重復訓練法。 （×） 4有節(jié)奏地通過多次重復同一動作的練習使軟組織逐漸被拉長的練習方法是靜力拉伸法。 （×） 5快速動作的能力受遺傳因素影響很大，動作速度發(fā)展的敏感期是12-13歲?！　　　　　?（√） 6兒童少年發(fā)展力量的主要練習手段大重量杠鈴練習法。 （×） 7采用專項反復跑練習提高移動速度應注意練習強度、練習量、間歇安排及練習負荷。 （√） 8提高耐力素質的訓練方法有持續(xù)練習法、間歇練習法、重復練習法、循環(huán)練習法等。 （√） 9移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。 （×） 10重復練習法是指多次重復同一練習，兩次(組)練習之間安排相對充分休息的練習方法。 （√） 11相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。 （×） 12速度力量是指在最短時間內肌肉收縮的能力。 （√） 13運動員在完成動作時，所用的力量越大，時間越短，所表現(xiàn)的速度力量越小。 （×） 14力量耐力是指短時間、反復地完成工作時肌肉持續(xù)收縮的能力。 （√） 15仰臥起坐是發(fā)展腿部肌群力量的練習方法。 （×） 16間歇練習法和重復練習法完全一樣。 （×） 17抗疲勞能力越強，有機體保持持久的高水平運動的能力越弱。

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