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一歲孩子的便秘調(diào)理食譜，家長可以通過增加孩子粗纖維的蔬菜、水果攝入，比如蔬菜，像白菜、菠菜、芹菜、韭菜、蘿卜，包括白蘿卜和胡蘿卜，以及茄子、西紅柿等等。水果比如像蘋果、香蕉、西瓜、橘子、桃子等等，粗纖維的蔬菜和水果一天合起來也就是50-60g克的蔬菜、50-60g的水果，也可以適當再酌情增加，但是也不宜過多。在增加粗纖維的蔬菜、水果的同時，還要注意每日的奶量要保證大概500-600mL的奶，以及50-60g的肉類，還有保證大概60-70g谷類食物的攝取。對一歲的孩子而言，孩子的食物比較豐富，像谷類、蔬菜、水果、動物類的食物都可以吃，加工也可以有小塊狀逐漸變得稍微的再粗點，這樣有利于鍛煉孩子的咀嚼能力，也有利于孩子腸道消化功能的完善?？傊?，如果孩子便秘，要給孩子養(yǎng)成良好的這種飲食習慣，還有良好的排便習慣。如果在這個基礎(chǔ)上孩子仍然有便秘，可以口服益生菌或者軟化大便的乳果糖。如果孩子仍然有便秘或者頑固性的便秘，需要到醫(yī)院去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行一個進一步的干預(yù)治療。

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