導(dǎo)讀：“排毒”，近些年漸漸成為白領(lǐng)族一種時髦的養(yǎng)生法，而美容院和保健品商家推出的排毒方式也五花八門：藥物排毒、Spa 排毒、淋巴排毒、腸道排毒、香薰排毒等等。排毒，到底是美容健體的靈丹妙藥，還是商家為經(jīng)濟利益而炮制的美麗謊言？

每到周末，Alice 都會去美容院做淋巴排毒。美容小姐告訴她，人體里有很多毒素，用精油沿著淋巴分布的穴位按摩，“打開”淋巴，毒素就可隨汗液和尿液排出來。Alice 對此深信不疑。

33 歲的李玫對自己臉上出現(xiàn)的色斑耿耿于懷，她覺得一定是腸道宿便的毒素引起的，于是天天喝排毒茶，瀉得干干凈凈。

探秘人體三大排毒器官 四件排毒事每天都要做（圖片來源：鳳凰網(wǎng)時尚)

“清腸排毒”、“淋巴排毒” 都不可靠

受訪專家/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師、臨床營養(yǎng)科主任賀青

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師林國華教授

排毒之惑：身體有哪些毒素？

毒素為何物？ “毒”是指對人體有害的物質(zhì)，包括來自外在環(huán)境的壓力和污染、細菌、病毒，來自人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物，如肽類、氨、少量硫化氫和吲哚等。在正常情況下，人通過呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“廢物”。

在中醫(yī)看來，所謂的“毒”，簡單講主要有兩種情況：一種是毒邪，是由外感邪氣入侵人體導(dǎo)致的，例如風(fēng)寒感冒、上火等，這種情況一般是直接可見的“毒”；另一種是由于經(jīng)氣運行不暢，導(dǎo)致的經(jīng)氣阻滯或痰、淤、積滯等。

相對來說，后一種情況常常是由于不當(dāng)?shù)纳钭飨⒑蛪毫σ稹?/p>

排毒之惑：人需要刻意排毒嗎？

體內(nèi)藏毒，總會讓人人心惶惶，那么是否應(yīng)采取積極的措施將體內(nèi)的毒素排出來呢？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師林國華表示，排毒是一個代謝、平衡的過程。人為地排毒勢必會打亂體內(nèi)平衡，從而對身體造成傷害。因為人體本身就是一個強大的智能系統(tǒng)，在中醫(yī)看來，各個臟腑都具有自身的排毒程序，只要不破壞它們的“ 休養(yǎng)生息”，就可達到排毒養(yǎng)生的效果。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副教授賀青指出： “何為排毒？ 呼吸、出汗、放屁、拉尿、排便，這些動作都是人體在‘排毒’。在西醫(yī)眼里，代謝就是排毒。只要身體健康，人體就能自動排毒，并保持體內(nèi)各系統(tǒng)達到平衡?！?/p>

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