每日一杯咖啡的習慣已是現今許多人的生活習慣之一，而熱量極低的純咖啡適量飲用對身體不僅沒有負擔更可以促進代謝。 但現在許多加味咖啡的崛起，使其充滿甜蜜蜜的口感，而內含的熱量更直逼一碗白飯呢！ 換句話說，致使熱量爆表的不是純咖啡本身，而是其中的添加物。
以下也針對常見的咖啡作個介紹：   　　
美式咖啡：   　　
加水稀釋后的黑咖啡就成了常見的美式咖啡，一杯熱量僅有約 20 kcal，是比較天然、較低卡的咖啡品項。 使用手沖、滴濾等方式烹煮咖啡，喝的到咖啡的香醇濃郁，不需加糖或是奶球，也是一種原汁原味的堅持，少了額外的熱量卻多了健康。　
拿鐵咖啡：   　　
“拿鐵”（Latte）在意大利語是鮮奶的意思，因此拿鐵咖啡是泛指由熱鮮奶所沖泡的咖啡，故其中有一半以上是牛奶，熱量約為美式咖啡的好幾倍，平均一杯熱量為 225 大卡。 若再加上糖漿來調味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量將會逼近 300 大卡。
摩卡咖啡：   　　
爭奇斗艷的造型可以說是鎂光燈下的藝術品，華麗的外觀總讓人看的食指大動，但添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，卻是可怕的致胖陷阱，平均一杯熱量高達 365 大卡。 若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進了 100 kcal的熱量，而且?guī)缀醵际恰坝椭薄?br>

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2017-10-27 12:15:24

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