無糖酸奶的健康搭配指南
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無糖希臘酸奶是減脂增肌的好幫手，
飽腹感強，蛋白含量高，
搭配自制granola和水果，美味又健康，
是理想早餐的選擇。
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自制granola時，可以選擇多種堅果和干果，
抹茶粉、巧克力粉可以增加風味，
椰子油和楓糖的組合會讓成品更香！
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搭配酸奶的水果應選擇香氣不復雜、酸甜爽脆的，
如藍莓、青提、櫻桃、杏等，
水分過多（如西瓜）或過于香甜（如紅蘋果）的水果不太適合。
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無糖酸奶的選擇也很多，
國貨如樂純、簡愛、和潤都很好吃，
推薦一個近期很喜歡的品牌：澳大利亞Binda Valley的桶裝Greek Style Yogurt，
酸度適中，奶味濃郁，不會過于膩，
1kg的大桶每天一碗可以吃一周左右。

小貼士：酸奶中的碳水化合物含量不算低，
減脂期做熱量計算時不要忽略它。

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