習(xí)慣改不了，口味改不了，那么就吃低鈉鹽。低鈉鹽，就是把普通碘鹽的氯化鈉去掉30%，再加進去30%的氯化鉀，這其實是減鈉加鉀鹽。鉀，也有咸味，所以減鈉不減咸。

控制飲食中攝入的鹽更能促進身體健康

控制飲食中攝入的鹽

如今食品極大豐富，食不厭精，膾不厭細，烹不限鹽，蛋奶肉魚成了家常飯，吃得多了，吃出了高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇，進而吃出了心腦血管硬化、冠心并腦中風(fēng)，然后又控制飲食，卻并不控制鹽。

食鹽的化學(xué)成分是氯化鈉，提供咸味的主要是鈉。

鈉也是人體必需的無機元素，人體內(nèi)的鈉，占人的體重的0.２%。天然食品中其實也含有鈉，但是極其微量，既沒有咸味，也不能滿足人體對鈉的需要，所以我們必須吃鹽補鈉。眾所周知，如果吃鹽太多就會引發(fā)高血壓。專家說，長期高鹽飲食，多吃1克鹽，高壓（收縮壓）升高1，低壓（舒張壓）升高0．5。

世界衛(wèi)生組織要求限到每天只吃5克鹽。

而中國北方絕大多數(shù)人每天吃鹽高達18克。習(xí)慣改不了，口味改不了，那么就吃低鈉鹽。低鈉鹽，就是把普通碘鹽的氯化鈉去掉30%，再加進去30%的氯化鉀，這其實是減鈉加鉀鹽。鉀，也有咸味，所以減鈉不減咸。減鈉可以降低血壓，加鉀則可以進一步降低血壓。因此，低鈉鹽一舉兩得，雙重降壓。

控制飲食中攝入的鹽更能促進身體健康相關(guān)文章：

★ 電熱水袋里面的液體是什么 電熱水袋能換水嗎

★ 電熱水袋可以用多久 電熱水袋怎么排氣

★ 裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡

★ 回南天幾樓不潮濕 回南天跟樓層高低有關(guān)系嗎

★ 暖寶寶遇水會發(fā)生爆炸嗎 暖寶寶會過期嗎

★ 一次性黑色口罩有毒嗎 兩個一次性口罩一起帶好嗎

★ 電熱毯要買和床一樣大嗎 電熱毯是棉的好還是絨的好

★ 手上有靜電是什么原因造成的 手摸東西老是有靜電怎么辦

相關(guān)知識

怎么飲食能控制熱量攝入
飲食中如何控制熱量攝入呢
如何在日常飲食中控制熱量的攝入？
控制膳食中的熱量攝入對身體健康有何重要性
如何控制飲食中的熱量攝入？
健康飲食吃貨如何控制食量和熱量的攝入
人的身體為何需要鹽 健康人一天食鹽攝入量是多少
飲食中的碳水化合物攝入量控制，對身體的影響
飲食中的水分攝入應(yīng)該如何合理控制？
健康飲食體重控制

網(wǎng)址: 控制飲食中攝入的鹽更能促進身體健康 http://www.gysdgmq.cn/newsview409510.html