常見的酸奶的種類包括酸乳，發(fā)酵乳，風(fēng)味酸乳，風(fēng)味發(fā)酵乳，添加各種果汁果醬等輔料的果味型。酸奶不僅保存了鮮奶中所有的鈣和維生素，在牛奶發(fā)酵的過程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖，更有利于人體消化吸收，在抑制腸道內(nèi)的細菌繁殖方面表現(xiàn)也很突出。

經(jīng)常喝酸奶可以減少便秘，增強免疫力。但是有酸奶可以減肥的說法，這是真的嗎？酸奶可否去除體內(nèi)的油脂？其實酸奶并沒有大家想象的那么神奇，堅持飯前喝酸奶只不過是增加了飽腹感，減少了主食的攝入量，吃的少了在一定程度上是可以減肥的。

不過科學(xué)的飲食和運動，才是減肥的根本。不要盲目的偏信某一種食物，也不要盲目的克制飲食，有的人由于節(jié)食不當，而導(dǎo)致厭食癥。飲食清淡睡眠要有規(guī)律，最好做到少量多餐，少吃一些高熱量食品。返回搜狐，查看更多

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