每當(dāng)早晚的時候，總能看到馬路邊上跑步的人群。你是不是也曾豪言勵志跑步減肥。卻發(fā)現(xiàn)每次口號落下，身體卻永遠(yuǎn)沒有行動?；蛟S，這些跑步的功效可以讓你的身體動一動。

一、解決焦慮的根源

難道跑步還能解決焦慮。別騙我，是真的嗎？

簡單來說，焦慮就是在頭腦之中一直想象負(fù)面的情況。生怕有一天自己會出現(xiàn)這種情況。從而大腦產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

那為什么跑步可以從根源上解決這個問題呢？

因?yàn)橥ㄟ^跑步產(chǎn)生的激素，可以抑制神經(jīng)沖動。中斷傳向大腦的焦慮循環(huán)。

聽說，很多音樂家演出的時候，都會服用類似抑制神經(jīng)的藥。但現(xiàn)在你也可以自己產(chǎn)出了。

二、掙脫抑郁的枷鎖

面對職場、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)的壓力。前段時間股票很慘淡，聽說天臺上面站滿了人。

生活已經(jīng)這么辛苦，還經(jīng)常各種不順。難免多多少少會有些抑郁。但，現(xiàn)在。聽說跑步也可以掙脫抑郁。終于不用天臺見了。

一個是跑步可以激發(fā)腦干，釋放精力和激情。另一個是運(yùn)動可以釋放多巴胺，讓我們感覺快樂。

額，請問下小編。跳舞也可以產(chǎn)生快樂嗎？

三、什么？還能克服成癮？

生活之中，游戲、追劇成了我們的日常。原因就是做這些事情?？梢越o我們大腦帶去獎勵。所以形成一個循環(huán)。然后就會一直玩。

我們常常喜歡睡前看看小視頻，前段時間還有人連續(xù)七天看到眼睛出問題。

這個問題困擾了我們許多年，而跑步就能克服嗎？

而只要跑步起來。就可以形成一個正確的大腦神經(jīng)通道。從而避開之前不良的無限循環(huán)。

趕緊動起來吧，不要在蹂躪自己的身體了。畢竟身體是自己的。

總之就是一句話，多運(yùn)動?？梢越⒁粋€良好的正向反饋。從而使我們的身體健康起來。

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