《運動訓練》教學大綱

課程名稱（中文/英文）：運動訓練（Athletic Training）

課程編號：

學分：2

學時：總學時32

課程負責人：王鋒

一、課程簡介

運動訓練學是研究運動訓練過程普遍規(guī)律的交叉學科，是上海海洋大學田徑高水平運動員的必修課，是實現(xiàn)上海海洋大學田徑高水平運動員培養(yǎng)目標的重要課程。本課程主要任務是使上海海洋大學田徑高水平運動員明確上海海洋大學田徑運動訓練的目的和意義，明確田徑運動訓練的基本原理和方法，提高上海海洋大學田徑高水平運動員身體素質、專業(yè)技能、心理品質、道德素質，為校爭光。

本課程主要講授運動訓練基本知識和技能，通過理論和實踐相結合的教學方法，使學生了解運動訓練的目的任務；運動訓練的意義和發(fā)展；競技體育與運動訓練、運動訓練的科學管理、運動員選材、運動訓練的基本原則、運動訓練方法與手段、運動員體能及其訓練、運動員技術能力及訓練、運動員戰(zhàn)術能力及其訓練、運動員心理能力與運動智能及訓練、多年訓練過程的計劃與組織、運動員年度訓練過程的計劃與組織、訓練周課過程的計劃與組織、參賽的準備、進行與總結、項群訓練理論。

一、Course introduction.

Sports training is a cross disciplinary study in the process of sports training.It is a compulsory course for high level athletes in track and field at the Shanghai Ocean University. The main task is to make clear the purpose and significance of the Shanghai Ocean University athletic training high level athletes for the university, basic principle and method of athletic training, improve the Shanghai Ocean University track and field high level athletes' physical quality, professional skills, psychological quality, moral quality, glory for the school.

The course mainly introduces the basic knowledge and skills of training, teaching methods through the combination of theory and practice, to enable students to understand the purpose of sports training; significance and development of sports training; sports and sports training, sports training and scientific management, athlete material selection, training the basic principles, methods and means of sports training athlete's tactical ability and its training, athletes mental ability and sports intelligence and training, years of training process planning and organization, athlete of the year training plan and organization, week course planning and organization, ready for competition, and summary of the event group training theory.

二、教學內容

【教學目標】

1．了解競技體育，特征及社會功能

2.了解運動訓練，掌握運動訓練的特點

3.掌握運動訓練的任務和競技體育項目的主要分類

【重點難點】

重點：運動訓練主要特點

難點：運動負荷極限性，運動訓練過程中個人的針對性

【教學內容】

第一節(jié)競技體育引論

一、競技體育的形成與發(fā)展

二、競技體育的構成

三、競技體育的基本特點

四、競技運動的現(xiàn)代社會價值

第二節(jié) 運動訓練學及其理論體系

一、運動訓練與運動訓練學

二、運動訓練學的理論體系

第三節(jié) 運動成績與競技能力

一、運動成績及其決定因素

二、運動員競技能力及其構成因素

【教學目標】

1.了解運動訓練的科學管理體系

2.了解高水平運動隊的訓練管理

3.理解高等院校及職業(yè)俱樂部優(yōu)秀運動員的管理

【重點難點】

重點：運動訓練的科學管理體系

難點：高水平運動隊的訓練管理

【教學內容】

第一節(jié) 運動訓練的管理體系

一、運動訓練管理釋義

二、運動訓練管理的層次結構

三、運動隊訓練管理的工作體系

第二節(jié) 高水平運動隊的訓練管理

一、思想教育管理

二、訓練競賽管理

三、組織人事管理

四、科技服務管理

五、運動員業(yè)務和文化學習管理

六、財務后勤管理

第三節(jié) 高等院校及職業(yè)俱樂部優(yōu)秀運動員的管理

一、高等院校優(yōu)秀運動員管理

二、職業(yè)俱樂部優(yōu)秀運動員隊伍的管理

第四節(jié) 競技體育后備隊伍的訓練管理

一、競技體育后備人才的遴選

二、競技體育后備人才訓練的年齡特征

三、競技體育后備人才的訓練管理

四、競技體育后備人才的管理體制

【教學目標】

1．了解運動員選材的意義及任務

2. 理解運動員選材的生物學基礎

3．掌握運動員選材方法

【重點難點】

重點：運動員早期選材方法

難點：運動員選材時機

【教學內容】

第一節(jié) 運動員選材概述

一、運動員選材釋義

二、運動員選材的任務

三、運動員選材工作的階段劃分

四、我國運動員選材發(fā)展概述

第二節(jié) 運動員選材的生物學基礎

一、遺傳與運動員選材

二、人體生長發(fā)育規(guī)律與運動員選材

三、運動員發(fā)育程度的鑒別

第三節(jié) 運動員科學選材的實施

一、確定選材時機

二、家族調查

三、體格檢查

四、鑒別發(fā)育程度和分型

五、選材指標的測試

六、綜合評價與分析

第四章 運動訓練的基本原則（2學時）

【教學目標】

1.了解運動訓練原則與體育科學化訓練的關系，訓練原則的依據(jù)

2.掌握運動訓練原則的原理及運動訓練中的實施和教學目的

【重點難點】

重點：競技需要與定向發(fā)展原則、適宜負荷與適時恢復原則

難點：各項原則教學目的與實際訓練例證的聯(lián)系

【教學內容】

第一節(jié) 競技需要與定身發(fā)展原則

一、競技需要與定向發(fā)展原則的釋義

二、競技需要與定向發(fā)展原則的科學基礎

三、貫徹競技需要與定向發(fā)展原則的訓練學要點

第二節(jié) 系統(tǒng)訓練與周期安排原則

一、系統(tǒng)訓練與周期安排原則的釋義

二、系統(tǒng)訓練與周期安排原則的科學基礎

三、貫徹系統(tǒng)訓練與周期安排原則的訓練學要點

第三節(jié) 集群組訓與區(qū)別對待原則

一、集群組訓與區(qū)別對待原則的釋義

二、集群組訓與區(qū)別對待原則的的科學基礎

三、集群組訓與區(qū)別對待原則的訓練學要點

第四節(jié) 適宜負荷與適時恢復原則

一、適宜負荷與適時恢復原則的釋義

二、適宜負荷與適時恢復原則的科學基礎

三、適宜負荷與適時恢復原則的訓練學要點

第五節(jié) 導向激勵與有效控制原則

一、導向激勵與有效控制原則的釋義

二、導向激勵與有效控制原則的科學基礎

三、導向激勵與有效控制原則的訓練學要點

【教學目標】

1.了解運動訓練方法，運動訓練手段

2.掌握持續(xù)、重復、間歇、變換等訓練方法的運用及注意事項

3.了解不同運動訓練中采用的方法和調節(jié)手段

【重點難點】

重點：運動訓練基本方法

難點：各訓練方法概念、主要特點和運用中注意事項，運動訓練整體控制方法

【教學內容】

第一節(jié) 運動訓練方法與手段概述

一、運動訓練方法概述

二、運動訓練手段概述

三、運動訓練方法與運動訓練手段的關系

第二節(jié) 運動訓練方法的演進

一、運動訓練方法的起源與發(fā)展

二、運動訓練方法創(chuàng)新的途徑

第三節(jié) 運動訓練方法體系與應用

一、運動訓練方法的基本結構

二、運動訓練方法的基本分類

三、運動訓練方法體系

四、運動訓練方法的應用

第四節(jié) 運動訓練手段體系與應用

一、運動訓練手段體系

二、運動訓練的常用手段

三、運動訓練手段的應用

【教學目標】

1.了解運動素質，掌握體能訓練的意義及要求

2.掌握發(fā)展力量、耐力、速度、柔韌等各項素質的手段方法及注意事項

3.了解不同項群運動員的身體形態(tài)學特征

【重點難點】

重點：發(fā)展力量、耐力、速度、柔韌等各項素質的手段方法

難點：各項素質訓練方法

【教學內容】

第一節(jié) 運動員體能訓練概述

一、體能訓練釋義

二、體能訓練的意義

三、體能訓練的基本要求

第二節(jié) 身體形態(tài)及其訓練

一、身體形態(tài)釋義

二、不同項群運動員的形態(tài)學特征

三、身體形態(tài)訓練方法

四、身體形態(tài)訓練的基本要求

第三節(jié) 力量素質及其訓練

一、力量素質釋義

二、肌肉力量訓練的內容負荷特征

三、力量訓練方法

四、力量訓練的基本要求

第四節(jié) 速度素質及其訓練

一、速度素質釋義

二、速度素質的訓練方法

三、速度素質訓練應注意的問題

四、現(xiàn)代體育教學方法

第五節(jié) 耐力素質及其訓練

一、耐力素質定義

二、各種耐力素質的評定及訓練負荷量度的確定

三、耐力素質的訓練方法

四、耐力素質訓練的基本要求

【教學目標】

1.了解競技能力，協(xié)調能力對技術形成的意義

2.了解運動技術，能分析影響運動技術形成的因素

3.了解運動的要素，能結合實例分析并合理運用

4.了解運動技能遷移原則并正確運用

5.能實施技術訓練

【重點難點】

重點：訓練方法

難點：訓練方法及手段

【教學內容】

第一節(jié) 運動技術與運動員技術能力

一、運動技術的定義、構成及基本特征

二、運動技術原理

三、運動員技術能力的決定因素及評價

第二節(jié) 協(xié)調能力是技術能力的重要基礎

第三節(jié) 技術訓練常用方法

一、直觀法與語言法

二、完整法與分解法

三、想象法與表象法

四、減難法與加難法

第四節(jié) 運動技術訓練的基本要求

一、處理好基本技術與高難度技術的關系

二、處理好特長技術與全面技術的關系

三、處理好規(guī)范化與人體差異的關系

四、處理好循序漸進與難點先行的關系

五、處理好合理的內部機制與正確的外部形態(tài)的關系

六、抓好技術風格的培養(yǎng)

七、處理好“學習”與“訓練”的關系

八、改善動作基本結構，提高技術組合水平

九、重視運動技術創(chuàng)新與技術發(fā)展的預見工作

第五節(jié) 運動項群技術訓練要點

一、技能主導類表現(xiàn)難美項群運動技術訓練要點

二、技戰(zhàn)能主導類隔網(wǎng)對抗項群運動技術訓練要點

三、技戰(zhàn)能主導類同場對抗項群運動技術訓練要點

四、體能主導類項群運動技術訓練要點

【教學目標】

1.了解戰(zhàn)術、戰(zhàn)術意識、戰(zhàn)術內容

2.掌握制定戰(zhàn)術計劃，培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術意識的方法

3.掌握一般心理訓練和準備比賽心理訓練的主要內容與方法

4.了解智能訓練的意義與發(fā)展運動員智能的方法

【重點難點】

重點：戰(zhàn)術訓練、心理訓練

難點：技術訓練與戰(zhàn)術訓練、心理訓練的緊密結合

【教學內容】

第一節(jié) 體育課程資源的性質與分類

一、體育課程資源的特點

二、體育課程資源分類

第二節(jié) 體育課程內容資源的開發(fā)與利用

一、競技運動項目的開發(fā)與利用

二、民族民間體育活動的開發(fā)與利用

三、新興運動項目的開發(fā)與利用

第三節(jié) 體育場地設施資源的開發(fā)與利用

一、體育場地設施資源的開發(fā)與利用

二、自然地理資源的開發(fā)與利用

第四節(jié) 人力資源的開發(fā)與利用

一、體育教師

二、學生

三、其他人力資源

【教學目標】

1、正確認識和理解課外體育活動及其特點。

2、明確開展課外體育活動的意義。

3、掌握開展課外體育活動的基本知識、原理和指導實踐的操作要義

【重點難點】

重點：課外體育活動的意義。

難點：開展課外體育活動的基本知識、原理和指導實踐的操作要義。

【教學內容】

第一節(jié) 課外體育活動的性質與特點

一、課外體育活動的概念和意義

二、課外體育活動的性質與特點

第二節(jié) 課外體育活動的組織形式

一、全校性活動和年級活動

二、班級活動和小組活動

三、俱樂部活動

四、小團體活動

五、個人鍛煉活動

第三節(jié) 課外體育活動的實施

一、課外體育活動計劃的制定

二、課外體育活動的組織實施

【教學目標】

1、了解學校課余體育訓練的特點、性質及組織形式。

2、掌握參訓學生運動員選拔的程序和各種訓練計劃的制定步驟，并能科學合理安排訓練內容。

3、能夠運用各種運動訓練方法從事訓練并取得良好的效果。

【重點難點】

重點：參訓學生運動員選拔的程序和各種訓練計劃的制定步驟，并能科學合理安排訓練內容。

難點：課余體育訓練的組織形式

【教學內容】

第一節(jié) 學校課余體育訓練的性質與特點

一、學校課余體育訓練的性質

二、學校課余體育訓練的特點

第二節(jié) 學校課余體育訓練的組織形式

一、學校運動隊

二、基層訓練點

三、體育特長班

四、體育俱樂部

第三節(jié) 學校課余體育訓練的實施

一、運動隊的組建

二、學校課余體育訓練計劃的制定

三、學校課余體育訓練內容的安排

四、學校課余體育訓練方法的運用

五、學校課余體育訓練效果的評價

【教學目標】

1、掌握年度訓練計劃安排

2、了解大周期訓練計劃的基本構成模式

3、了解年度訓練過程中負荷的動態(tài)變化

【重點難點】

重點：年度訓練計劃的安排

難點：年度訓練過程中負荷的動態(tài)變化

【教學內容】

第一節(jié) 年度訓練中的周期安排

一、年度訓練計劃的類型

二、不同類型年度訓練計劃的安排特點

三、年度訓練計劃周期類型的選擇

第二節(jié) 大周期訓練計劃的基本構成模式

一、訓練大周期時間的確定

二、大周期訓練計劃要點

三、常規(guī)大周期與微縮大周期

第三節(jié) 年度訓練過程中比賽系列及負荷的動態(tài)變化

一、比賽系列的安排

二、年度訓練過程中負荷量度的動態(tài)變化

第四節(jié) 賽前中短期集訓的訓練安排

一、中短期階段集訓計劃的結構及負荷特點

二、賽前中短期集訓中的區(qū)別對待

第五節(jié) 年度訓練計劃表

一、年度訓練計劃的用意

二、年度訓練計劃的規(guī)范化用表示例

【教學目標】

1、掌握訓練周計劃的制訂

2、掌握課訓練計劃的制訂

【重點難點】

重點：訓練周課計劃

難點：訓練周課過程的組織

【教學內容】

第一節(jié) 周訓練計劃與組織

一、訓練周的類型劃分

二、基本訓練周的訓練計劃

三、賽前訓練周的訓練計劃

四、比賽周的訓練計劃

五、恢復周的訓練計劃

第二節(jié) 課訓練計劃的制訂

一、訓練課的任務及不同類型

二、訓練課的基本結構

三、課訓練計劃實施性部分的制定

【教學目標】

1、掌握參賽準備的內容和方法

2、了解教練員賽場指揮的方法

3、了解參賽總結內容與方法

【重點難點】

重點：參賽準備內容與方法

難點：歸因分析在參賽總結中的應用

【教學內容】

第一節(jié) 參賽準備

一、參賽準備的意義

二、參賽準備的內容

三、參賽準備的方法與程序

四、競技信息的收集與處理

五、參賽風險的識別、評估與應對

第二節(jié) 教練員的賽場指揮

一、教練員賽場指揮的依據(jù)

二、教練員賽場指揮方法

三、教練員賽場指揮的項群特點

四、教練員賽場指揮能力的培養(yǎng)

第三節(jié) 運動員參賽行為的自我控制

一、運動員參賽行為及其影響因素

二、運動員參賽行為的自我控制

第四節(jié) 參賽總結

一、參賽總結概述

二、參賽總結的內容與方法

三、參賽總結的原則和注意事項

四、歸因分析在參賽總結中的應用

【教學目標】

1．了解項群訓練理論的建立和科學意義

2．理解各項群訓練的基本特征

【重點難點】

重點：項群訓練理論

難點：各項群訓練的基本特征

【教學內容】

第一節(jié) 項群訓練理論總論

一、項群訓練理論的建立及其科學意義

二、競技運動項目的分類及項群體系的構成

三、項群訓練理論的應用

第二節(jié) 各項群訓練的基本特征

一、技能主導類表現(xiàn)難美性項群的訓練特征

二、技心能主導類表現(xiàn)準確性項群的訓練特征

三、技戰(zhàn)能主導類格斗對抗性項群的訓練特征

四、技戰(zhàn)能主導類隔網(wǎng)對抗性項群的訓練特征

五、技戰(zhàn)能主導類同場對抗性項群訓練特征

六、體能主導類快速力量性項群的訓練特征

七、體能主導類速度性項群訓練的訓練特征

八、體能主導類耐力性項群訓練的訓練特征

三、教學基本要求

1.學會用辯證唯物主義的觀點研究人體及運動訓練對人體的積極影響，從而正確認識運動訓練工作的地位、意義和作用，提高從事運動訓練工作的事業(yè)心和責任感；

2.掌握利用科學的訓練原則、方法和手段增強身體健康、提高運動專業(yè)技能，合理的安排自身的體育活動；

3.使學生具有對社會體育和健身活動進行分析研究的能力。

四、教學方法

教學方法的改革是完成本課程的關鍵措施。主講教師可根據(jù)教學實際及學生的實際情況采取適當?shù)闹v授方法。教學中主要以講授為主，貫穿啟發(fā)式、討論式?！绑w育課程與教學”部分可采取講授、討論與學科論文相結合的方法。要求運用現(xiàn)代化教學手段多媒體授課。

五、參考教材和閱讀書目

【使用教材】

田麥久 主編，運動訓練學（第一版），高等教育出版社，2006.7.

【參考書目】

1．田麥久 著《運動訓練學》，人民體育出版社，2001

2．楊世勇 著《體能訓練學》，四川科技出版社，2002

3．全國體育學院教材委員會 《運動選材原理與方法》，人民體育出版社，2003

4．國家體委運動員科學選材研究組 《運動員科學選材》，人民體育出版社，1992

六、本課程與其它課程的聯(lián)系與分工

學習本課程之前應具備各專項的基礎知識。先修課程為《田徑》、《體操》、《籃球》、《足球》《排球》等專項課程。

七、考核方式與成績評定辦法

根據(jù)上海海洋大學高水平隊運動員《運動訓練》和《運動競賽》課程成績的計算方法(試行)，《運動訓練》課程成績按出勤情況和訓練質量計算分數(shù)如下：

1、積極參加訓練并刻苦認真，練習質量高，運動技術水平提高較快，出勤率95%以上者，可計90——100分；

2、訓練認真，練習質量較高，運動技術水平有一定提高，出勤率達到85%以上者，可計75——89分；

3、訓練較認真，訓練質量一般，基本能保持現(xiàn)有運動水平，出勤率達到70%以上者，可計60——74分；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、出勤率不足75%者，總成績不予及格；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、出勤率在75%以上，但因傷病，訓練質量、運動水平下降者，總成績不能超65分；

6、出勤率雖在75%以上，但無正常原因的運動技術水平大幅度下降或訓練不認真，自由散漫，不服從管理的，總成績不子及格?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?、凡無故遲到、早退30分鐘按曠訓一次處理，曠訓一次扣除一周訓練津貼，一學期內病、事假超過規(guī)定訓練實數(shù)1/4者以及曠訓超過5次以上者，《運動訓練》課程計0分；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8、訓練中不服從教練員管理，出工不出力、無故遲到、旱退、曠訓和不完成訓練及比賽任務經(jīng)批評教育無效者，教練員有權令其停訓，停訓超過3周，該學期《運動訓練》課程計0分。

主撰人 ：王 鋒

審核人：孔慶濤

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