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第三講 適當運動——家庭保健員培訓系列講座 1 適當運動的益處 ? ? ? ? ? ...? 對健康人而言,有氧運動的最佳心率是個人最 大心率的70~75%(個人最大心率...

海員健康與體質(zhì)系列講座(十三)u 中國海員健身新概念——10 分鐘健身法 &張 松...健身鍛煉習慣的海員來說,一般認 為,所謂健身鍛煉,需制定適當強度和合理的鍛煉...

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