在家原地慢跑，健康生活從這里開始
堅(jiān)持原地慢跑的第18天，每天30-40分鐘，跑完后做做頸椎操。因?yàn)槠^痛嚴(yán)重，而且車禍后雙腿無力，今年一直在針灸治療。以前因?yàn)橥炔皇娣?，這幾年不愿意動(dòng)，體重增加，各種身體問題也隨之而來。感覺自己不能再這樣下去，決定配合針灸和鍛煉，不僅為了減肥，更是為了更好地生活。

在家跑步的好處是，可以在陽臺(tái)上鋪上瑜伽墊，穿著運(yùn)動(dòng)鞋跑步，基本沒有聲音，不會(huì)影響家人休息。陽臺(tái)外的風(fēng)景也很美。有時(shí)候孩子起床了，給他打杯咖啡，準(zhǔn)備好早餐，孩子上學(xué)后，我繼續(xù)鍛煉。

過一會(huì)兒老公起床了，打個(gè)招呼，安排好他上班后，我繼續(xù)跑步，推推卷腹輪，每次120-180個(gè)，看身體狀況。看著陽臺(tái)上的花花草草，心情特別好。

打卡結(jié)束后吃飯，然后去上班。

相關(guān)知識(shí)

骨骼健康，從這里開始！
解鎖十大有氧運(yùn)動(dòng)，健康的生活從這里開始
在家原地慢跑能否減肥
大學(xué)生跑圈戰(zhàn)勝體測(cè)從現(xiàn)在開始
打造完美身材，健康瘦身從這里開始
在家原地跑步，這個(gè)運(yùn)動(dòng)真的是“楊白勞”嗎？你怎么看？
打造宜居家庭環(huán)境，健康生活從這里開始！
北京有機(jī)農(nóng)場(chǎng)直送：健康生活從這里開始
150斤減到96斤！原地超慢跑減肥又健康
香丹清：健康的“慢”生活從吃飯喝水開始

網(wǎng)址: 在家原地慢跑，健康生活從這里開始 http://www.gysdgmq.cn/newsview415706.html