飯后吃什么水果有助于消化

2024-09-03?? 1768

飯后適量食用某些水果確實有助于消化。水果中的纖維素和有機酸可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

1.蘋果：蘋果含有豐富的果膠和纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化。

2.香蕉：香蕉含有大量的膳食纖維，可以增加腸道內(nèi)容物的體積，促進排便。

3.橙子：橙子富含果酸和維生素C，可以刺激胃液分泌，有助于食物消化。

飯后適量食用上述水果有助于消化，但要注意不要過量，以免增加胃腸負擔。如有消化不良癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

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