日常生活中如何做到瘦身？

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問題：

我從去年開始，體重就一路飆升，現在已經成了一個名符其實的小胖子了。女人都是希望自己有苗條的身段的。我又比較懶惰，有什么辦法可以不運動也能瘦身？

回答1

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在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥再加上飲食上面的控制。減肥其實最重要的就是堅持。每天堅持鍛煉，例如跑步、快走等，每餐要少吃一些，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。

回答2

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健康指導：根據您的情況的描述來看，首先建議您要轉換心態(tài)，建議您采用飲食加運動的方式進行科學減肥，對于您的情況有很大的幫助的。平時飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物。運動方面每天以四十分鐘以上為宜，不喜歡運動的話建議您可以采用瑜伽等方式進行。

回答3

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不運動很難成功的減肥，除非你可以做到嚴格的控制自己的飲食，每天只吃很少的食物。保持一種饑餓狀態(tài)，但是這樣對身體不好。還有很多的減肥藥物，其副作用比較的大，有會導致反彈，一般是不建議使用的。建議你運動，運動也可以帶來很多的樂趣，尤其是集體運動，結交新朋友。

回答4

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你好，不愛運動的妹妹可以在飲食上調節(jié)做到瘦身。早上一定要吃早餐，中午要吃飽，才有精力應付白天的工作。晚餐要吃得清淡，晚餐后不要進食。這樣堅持一段時間會有瘦身的效果。

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