現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，很多人都忽視了自己的身體健康，飲食不規(guī)律，睡眠不足，缺乏運動，導致了各種各樣的身體問題，比如肥胖，消化不良，咳嗽，疲勞，衰老等等。

這些問題不僅影響了人們的外表，也影響了人們的心情，甚至危害了人們的生命。那么，有沒有一種簡單，方便，有效的方法，可以幫助我們改善這些問題，讓我們的身體更健康，更美麗呢？

答案是有的，那就是陳皮。陳皮是一種常見的中藥材，也是一種養(yǎng)生食材，它有理氣健脾、燥濕化痰、消炎止咳等多種功效，對于脾胃不調、食欲不振、咳嗽痰多等病癥有一定的緩解作用。

我每天都會用陳皮泡水喝，感覺身體變得輕松舒適，好像跑了半小時的步一樣，不僅健脾胃，還利于減肚腩。如果你也想知道陳皮泡水喝的好處，以及常見的陳皮加一物的食療作用。

下面我將和你分享我的減肥健康調理心得，告訴你我是如何用陳皮的原理，調整我的飲食和生活習慣，從而成功減掉20斤的。我相信，只要你按照我的方法去做，你也可以擁有一個苗條的身材，一個健康的生活。

第一，陳皮泡水喝，有助于刮油減脂。陳皮中含有辛弗林、揮發(fā)油類成分、黃酮類等物質，可以幫助體內的油脂消耗，促進新陳代謝，減少脂肪的堆積，從而達到減肥的效果。

第二、陳皮泡水喝，有助于止咳化痰。陳皮中的揮發(fā)油對于人體支氣管也有一定調節(jié)作用，適當飲用陳皮水能夠達到促進支氣管擴張，增強呼吸系統(tǒng)，刺激支氣管黏液新陳代謝，清除喉嚨異物，改善局部內環(huán)境作用，真正達到化痰止咳功效。

第三、陳皮泡水喝，有助于護肝養(yǎng)胃。陳皮中含有一定的揮發(fā)油物質，在一定程度上，能夠起到溫和刺激腸胃，促進體內消化液的分泌，從而幫助人們起到清腸排毒、促進消化的作用。

常見的陳皮搭配食材及食療作用

陳皮+生姜：這種搭配可以預防感冒，調中開胃，安神。生姜可以祛風散寒，健脾化痰，將它與陳皮一起煮水，對感冒、咳嗽、胃寒等癥狀有一定的緩解作用。

陳皮+紅棗：這種搭配可以健胃消食，益氣養(yǎng)心。紅棗味甘，性溫，可以補充氣血，調和臟腑，而陳皮可以理氣開胃，消除脘腹脹滿，食欲不振等癥狀。

陳皮+檸檬：這種搭配可以消炎止咳，清熱解渴。檸檬富含維生素C，可以增強免疫力，抗氧化，而陳皮可以燥濕化痰，止咳平喘，對咽喉不適，口臭等癥狀有一定的改善作用。

陳皮+蜂蜜：這種搭配可以潤肺止咳，養(yǎng)顏美容。蜂蜜具有滋潤、潤燥、止咳、消炎、殺菌等作用，而陳皮可以疏肝理氣，化痰止咳，對干咳無痰，咽喉干燥，皮膚干燥等癥狀有一定的幫助。

陳皮+菊花：這種搭配可以清熱明目，祛除疲勞。菊花有清熱解毒，清肝明目，降血壓的作用，而陳皮可以提神醒腦，增強記憶力，對眼睛疲勞，頭暈頭痛，高血壓等癥狀有一定的緩解作用。

陳皮+普洱茶：這種搭配可以刮油減脂，抗衰老。普洱茶有降脂降壓，潤腸通便，抗氧化的作用，而陳皮可以促進新陳代謝，減少脂肪的堆積，對肥胖，便秘，衰老等癥狀有一定的預防和改善作用。

陳皮+大棗：這種搭配可以健脾養(yǎng)胃，補氣血。大棗可以滋補脾胃，調和氣血，增強體質，而陳皮可以理氣開胃，消除脘腹脹滿，食欲不振等癥狀。

陳皮+茯苓：茯苓具有利水滲濕、健脾安神的作用，與陳皮搭配使用可以增強健脾利濕的功效，有助于消除體內濕氣，減輕身體浮腫現(xiàn)象，對身體健康有益。

陳皮+枸杞：枸杞具有滋補肝腎、明目潤肺的作用，與陳皮搭配使用可以起到疏肝理氣、滋補肝腎的效果。適用于肝腎不足、眼睛干澀等癥狀的人群，對身體健康有益。

陳皮+山楂：山楂具有消食化滯、活血化瘀的作用，與陳皮搭配使用可以增強消食導滯的功效，適用于消化不良、胃痛胃脹等癥狀的人群。

陳皮+荷葉：荷葉具有清熱解暑、利水消腫的作用，與陳皮搭配使用可以起到健脾利濕、消腫減肥的效果。適用于水腫型肥胖、高血脂等人群。

相關知識

陳皮泡水健脾胃 孕婦兒童要少吃
陳皮泡水能減肥嗎？陳皮可以天天泡水喝嗎
陳皮泡水喝有什么功效
如何通過跑步減肥？告別肚腩的簡單攻略！
肚腩過大=內臟脂肪過多！3個方法幫你減掉肚腩，恢復平坦小腹
體重超標怎么控制？堅持用這幾物泡水喝，減掉贅肉、甩掉大肚腩
正確的喝水減肥法時間表，清早喝水有助減掉大肚腩(8杯水) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
水桶腰｜大象腿｜大肚腩｜水腫虛胖｜瘦全身喝
中年女人，每天運動，還是腰粗肚子大，4個方法，減掉大肚腩
上班族如何減掉小肚腩？減肚子按摩五步走

網(wǎng)址: 陳皮加一物，每天泡水喝，勝過跑步半小時，健脾胃，減掉大肚腩！ http://www.gysdgmq.cn/newsview423008.html