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健美比賽完全手冊(cè) 二

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 00:26

競(jìng)賽規(guī)程

1、男女個(gè)人競(jìng)賽

預(yù)賽：全體運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序入場(chǎng)，排成一行或多行，由裁判長(zhǎng)指揮，分別做四個(gè)轉(zhuǎn)向。然后運(yùn)動(dòng)員按5人為一組，男子做四個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。裁判員以“×”號(hào)為記選出其認(rèn)為最佳的15名運(yùn)動(dòng)員。記錄員根據(jù)裁判員選定的名單，統(tǒng)計(jì)出“×”號(hào)最多的15名運(yùn)動(dòng)員參加復(fù)賽。如計(jì)算15名時(shí)，遇有相等的“×”號(hào)者，須再進(jìn)行“比較淘汰”，直至選定入選人數(shù)為止。

復(fù)賽：第一輪運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐一入場(chǎng)，在自備音樂(lè)伴奏下做自選動(dòng)作。第二輪全體運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序入場(chǎng)，自然站立，由裁判長(zhǎng)指揮做向后轉(zhuǎn)兩次，隨即站到裁判長(zhǎng)示意的位置。裁判長(zhǎng)根據(jù)裁判員提出的比較號(hào)碼，進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的比較，每組一般不超過(guò)3人，直至比較結(jié)束。

決賽：運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐一上場(chǎng)做自選動(dòng)作，然后全體運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)，由裁判長(zhǎng)指揮集體做規(guī)定動(dòng)作動(dòng)作。最后在大會(huì)備用音樂(lè)伴奏下，全體運(yùn)動(dòng)員做不定位的自選動(dòng)作。

2、男女混合雙人競(jìng)賽

預(yù)賽：與男女個(gè)人競(jìng)賽相同。

復(fù)賽：第一輪運(yùn)動(dòng)員逐一進(jìn)場(chǎng)，在裁判長(zhǎng)指揮做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作,隨即站到賽臺(tái)后部或兩側(cè)，等候比較。根據(jù)裁判員提出的運(yùn)動(dòng)員賽號(hào)，進(jìn)行五個(gè)規(guī)定動(dòng)作的分組比較。比較結(jié)束裁判員在第一輪評(píng)分表內(nèi)打分。第二輪運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐對(duì)入場(chǎng)做自選動(dòng)作。裁判員在第二輪評(píng)分表內(nèi)打分。在計(jì)算時(shí)，將兩輪評(píng)出的有效名次分相加，即為運(yùn)動(dòng)員的復(fù)賽得分。根據(jù)分?jǐn)?shù)大小選出參加決賽的六對(duì)運(yùn)動(dòng)員，遇得分相同時(shí)，則以小分值多者名次列前。

決賽：運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐對(duì)入場(chǎng)，做自選動(dòng)作。做完退場(chǎng)，然后按號(hào)序令前三對(duì)一組上場(chǎng)，做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作，再三對(duì)一組做規(guī)定動(dòng)作。裁判員在決賽評(píng)分表內(nèi)打分。記錄員把決賽分和復(fù)賽分相加，即為運(yùn)動(dòng)員的決賽總分。

3、集體造型復(fù)賽

集體造型表演賽每對(duì)不得少于三人參加，時(shí)間為60秒，按國(guó)家規(guī)定的省、市、自治區(qū)標(biāo)準(zhǔn)排列，逐隊(duì)上場(chǎng)表演。裁判員在集體造型評(píng)分表內(nèi)打分。

4、女子雙人競(jìng)賽

女子雙人表演賽只進(jìn)行復(fù)賽和決賽，表演時(shí)間為90秒。

復(fù)賽：運(yùn)動(dòng)員逐隊(duì)上場(chǎng)，在自備音樂(lè)的伴奏下做自選動(dòng)作。裁判員在女子雙人比賽評(píng)分表內(nèi)打分。記錄員收回評(píng)分表，計(jì)算名次。選出六對(duì)參加決賽。即為運(yùn)動(dòng)員的決賽得分。

決賽：運(yùn)動(dòng)員逐隊(duì)上場(chǎng)做自選動(dòng)作，記錄員計(jì)算名次分時(shí)，應(yīng)將復(fù)賽和決賽兩輪得分相加。

5、單項(xiàng)特別獎(jiǎng)

1、最佳表演獎(jiǎng)

⑴全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，集體做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作退場(chǎng)。
⑵逐一上場(chǎng)，做自由造型。

2、最佳動(dòng)作配樂(lè)獎(jiǎng)

⑴全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，集體做向右的四個(gè)轉(zhuǎn)向退場(chǎng)。
⑵逐一上場(chǎng)，做自由造型。

3、女子最佳腹肌獎(jiǎng)

⑴全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，不退場(chǎng)。
⑵前展腹部肌肉。
⑶從左右45度角的側(cè)面展示腹部肌肉。

4、男子最佳小腿肌獎(jiǎng)

⑴全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，不退場(chǎng)。
⑵集體做向右的四個(gè)轉(zhuǎn)向。
⑶從內(nèi)外側(cè)展示左小腿。
⑷從內(nèi)外側(cè)展示右小腿。
⑸從后面展示左右小腿。
⑹突出展示小腿的自由造型。

運(yùn)動(dòng)員服裝

1、男運(yùn)動(dòng)員必須穿規(guī)定式樣的比賽三角褲。
2、女運(yùn)動(dòng)員必須穿單色不耀眼的、能完全顯露出腹部和背部肌肉的“比基尼”賽服。不能帶有花紋圖案、商標(biāo)和任何附加的裝飾品。也不能帶有金、銀閃光色。
3、男女混合運(yùn)動(dòng)員的比賽服顏色必須是一致的深色。
4、運(yùn)動(dòng)員的號(hào)碼牌必須牢固地掛在或縫在比賽褲的左前側(cè)。
5、運(yùn)動(dòng)員在比賽中不準(zhǔn)穿鞋、襪，不準(zhǔn)戴手表、手鐲、腳鐲、項(xiàng)鏈、耳環(huán)、假發(fā)和其它裝飾物；身上不準(zhǔn)貼膠布或裹繃帶；身上不準(zhǔn)有人工刺花。女運(yùn)動(dòng)員的頭發(fā)不能披下超過(guò)肩部。
6、運(yùn)動(dòng)員可以在全身進(jìn)行人工上色，但必須在預(yù)賽前24小時(shí)就用上。
7、運(yùn)動(dòng)員可以在全身涂少量的油，如植物油，不準(zhǔn)用帶顏色油。

裁判評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1．男子個(gè)人

（1）肌肉指全身結(jié)構(gòu)統(tǒng)一的發(fā)達(dá)肌群，包括圍度、力度和密度。約占評(píng)分比重的60％。
（2）勻稱(chēng) 平衡的骨架、端正而又比例協(xié)調(diào)的人體外觀以及布局觀對(duì)稱(chēng)的肌肉形態(tài)。約占評(píng)分比重的10％。
（3）造型
用肌肉控制的能力，以展示身體各部肌群的動(dòng)作。規(guī)定動(dòng)作要規(guī)范，自由造型要連貫流暢具有藝術(shù)感，氣質(zhì)要與音樂(lè)、動(dòng)作融為一體，整套動(dòng)作要有鮮明個(gè)性。約占評(píng)分比重
的10％。
（4）儀表與氣勢(shì) 運(yùn)動(dòng)員的形象、姿態(tài)、發(fā)型以及賽場(chǎng)表現(xiàn)，約占評(píng)分比重的10％。
（5）皮膚全身皮膚健康情況，有無(wú)紋身、斑痕及著色不當(dāng)。約占評(píng)分比重的10％。

2．女子個(gè)人

（1）體格健康、強(qiáng)壯，約占評(píng)分比重的20％。
（2）骨架勻稱(chēng)、舉止優(yōu)雅，約占評(píng)分比重的20％。
（3）肌肉發(fā)達(dá)、線條清晰，四肢比例合適、肌肉分布勻稱(chēng)。約占評(píng)分比重的40％。
（4）氣質(zhì)高雅，儀態(tài)端莊，約占評(píng)分比重的 20％。

3．男女混合雙人

（1）體型和肌肉發(fā)達(dá)水平是否和諧。
（2）表演的動(dòng)作在姿勢(shì)、節(jié)奏、幅度、體位、舞臺(tái)氣勢(shì)、福韻等方面是否和諧。
（3）準(zhǔn)確完成規(guī)定動(dòng)作，做到動(dòng)作配合默契。
（4）自由造型整齊一致，此起彼伏，你追我進(jìn)、左右對(duì)稱(chēng)、前后呼應(yīng)、剛?cè)嵯酀?jì)。

4．女子雙人參考男女混合雙人評(píng)分依據(jù)。

5．集體造型

隊(duì)形變化連貫，精神振作，肌肉發(fā)達(dá)程度與體格勻稱(chēng)，表演富有創(chuàng)造性，造型具有藝術(shù)性以及整體性的舞臺(tái)藝術(shù)感。

6．最佳表演獎(jiǎng)（男、女個(gè)人，混雙，女雙）

①成套動(dòng)作編排合理、流暢。
②動(dòng)作有創(chuàng)新。
③造型具有鮮明的個(gè)性。
④肌肉清晰、勻稱(chēng)。
⑤從四個(gè)側(cè)面展示形體。

7、最佳動(dòng)作配樂(lè)獎(jiǎng)（男、女個(gè)人，混雙，女雙）

①動(dòng)作與音樂(lè)融為一體。
②音樂(lè)段完整。
③肌肉勻稱(chēng)、清晰。

8、男子最佳小腿肌獎(jiǎng)

①整體勻稱(chēng)，有雕塑感。
②與全身肌肉比例協(xié)調(diào)。

9、女子最佳腹肌獎(jiǎng)

①腹肌整體勻稱(chēng)，溝紋清晰。
②肌肉條紋與肌肉布局整齊有力度。

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