枸杞是大家都比較熟悉的一種食物，從中醫(yī)角度來講枸杞屬于一種藥材，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤肺安神的作用，無論男女都可以吃枸杞，但前提是要注意這4點須知。
怎樣吃枸杞對身體有好處?

1、控制用量

枸杞雖然是一種味道微甜的滋補食物，但作為一種中藥在食用的時候，也應(yīng)該多注意控制用量。
從醫(yī)學(xué)角度來講正常人每天食用枸杞的含量不能超過6克-12克，如果是作為保健用品食用則不能超過20克。對于一些需要食用枸杞治病的人群來講，每天食用枸杞的量也不能超過30克，否則就很容易出現(xiàn)一些不適癥狀。
2、注意體質(zhì)

雖然枸杞是一種滋補品，但也應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)決定是否能吃枸杞，如果患有濕邪、濕熱、熱證，以及脾胃虛弱等病癥就不能食用枸杞。
除此之外肺結(jié)核、癆病、高血壓患者，也不要輕易食用枸杞，否則就很容易導(dǎo)致身體受到損傷。當(dāng)然，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用，但年紀較小的兒童絕對不能吃枸杞。
另外，還需注意食用量，每天吃枸杞的含量不能高于30克，不然一旦吃多了很可能會引起流鼻血或眼睛不舒服，以及身體上火等不適癥狀出現(xiàn)。
原因是枸杞具有補益肝腎、調(diào)節(jié)陰陽的作用，如果一次性吃太多枸杞那么就會導(dǎo)致身體燥熱，嚴重的甚至還會出現(xiàn)一些病癥。
3、注意人群

吃枸杞雖然可以有效滋養(yǎng)身體，但也應(yīng)該根據(jù)不同人群進行劃分，對于生活和精神壓力較大的青壯年人群來講，可以每天用10克枸杞泡水喝，或者在煲湯的時候放入一些枸杞，不僅可以起到滋養(yǎng)身體的作用，而且還能緩解身體疲勞感，并達到放松情緒和精神的作用。
而對于40-50歲的中年人來講，則比較適合用枸杞泡酒喝，每天晚餐的時候都可以喝一兩枸杞酒，這樣補益效果才能達到最好的狀態(tài)，并且還能起到促進睡眠的作用。
對于老年群體來說則比較適合用枸杞煲湯喝，除此之外也可以直接生吃枸杞，不僅可以起到調(diào)節(jié)身體的作用，而且還具有抗衰老的功效。
4、特殊人群

對于患有糖尿病的人群來講，千萬不要隨意食用枸杞，因為枸杞中也含有一些糖分，要想通過吃枸杞滋補身體，也應(yīng)該提前向醫(yī)生咨詢，否則無論是生吃還是煲湯都不可取，如果私自胡亂吃枸杞不僅會導(dǎo)致血糖升高，嚴重的甚至還會影響病情發(fā)展。
上面介紹了枸杞的作用和功效，以及不同人群吃枸杞的方法和禁忌，對于中老年人來講如果身體沒有特殊疾病，那么平時可以多喝枸杞泡茶或煲湯。
一方面可以提升茶水和湯水中的營養(yǎng)價值，另一方面還可以有效滋補身體，不僅能提升身體抵抗力和免疫力，而且還能防治一些疾病出現(xiàn)。

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