腰部的贅肉最傷人的腦筋，站著還好，只要一坐下來“游泳圈”馬上跑出來，怎樣減掉腰部贅肉還給自己一個(gè)纖細(xì)的小蠻腰，試試下面的瘦腰方法吧。

　   減掉腰部贅肉：多喝水

　　早起喝一杯白開水，或是蜂蜜水、纖維素水，可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能將前一晚存儲(chǔ)的垃圾毒素排出體外，防止小肚腩的出現(xiàn)。

　　一般人體每天大約都要補(bǔ)充2000～2500毫升的水分，體內(nèi)的物質(zhì)氧化可以生成300毫升的水分，所以每天補(bǔ)充2200毫升的水分即可，這些水分中包括飲食中的水分。如果計(jì)算飲水的量呢，一個(gè)普通的一次性杯子的容量有250ml，也就是每天都要喝這樣大小的9杯水。

　　但是不要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝太多的水，如果水喝得過多血管中的血液就會(huì)被稀釋掉，導(dǎo)致中的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降，加大心臟的負(fù)荷。如果長期這樣下去，對(duì)身體健康不利。并且飲水過多還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官水腫，使水分集中在腰部和下肢，從而使腰部和下肢出現(xiàn)水腫。