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祛痘、減肥?3年堅(jiān)持泡腳真的改變了我很多?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 17:04

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祛痘、減肥?3年堅(jiān)持泡腳真的改變了我很多?
2017年幾乎是我狀態(tài)最差的一年
長(zhǎng)痘、爛臉、肥胖抵抗力差樣樣都不拉
在我決心拯救自己的路上泡腳真的幫助了我很多很多?
也是?投入最少?但收獲最大的方法
所以這幾年我真的是逢人就推薦泡腳泡腳泡腳??
而且相對(duì)于夏天的炎熱
冬天泡腳也會(huì)更舒服更容易堅(jiān)持?
所以快點(diǎn)試試這個(gè)簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)又有效的小方法吧
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?泡腳后我身體的變化?
1??緩解痛經(jīng)：泡腳之前痛經(jīng)嚴(yán)重而且血量很少，泡腳之后痛經(jīng)的程度大大降低了，不能說(shuō)完全不疼，但是疼的程度是可以忍受的。
2??睡眠質(zhì)量變好：睡前1-2小時(shí)泡腳可以很好的緩解疲勞，腳底下暖暖的很容易入睡，而且睡的也很安穩(wěn)。
3??祛痘：泡腳前身體濕氣比較重，泡腳排濕的效果真的很好，配合治療這幾年幾乎不長(zhǎng)痘，而且毛孔變得很細(xì)膩、很水潤(rùn)、皮膚看上去很健康。
4??減肥：泡腳促進(jìn)新陳代謝這個(gè)好處應(yīng)該誰(shuí)都知道，再加上泡腳排汗排出多余水分，所以對(duì)減肥很有益處，尤其是瘦小腿??
5??舒緩壓力：工作一天累的要命泡腳真的是太舒服了，邊泡腳邊擼貓簡(jiǎn)直是太治愈了
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?我的泡腳習(xí)慣?
?泡腳時(shí)間：晚上9點(diǎn)左右，腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)間，此時(shí)泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)肝養(yǎng)腎的效果更好。
?泡腳時(shí)長(zhǎng):每次20分鐘左右
?泡腳頻率：不需要每天泡，每周3次左右
?泡腳桶：是什么桶不重要，??桶深一定要沒(méi)過(guò)三陰交，最好最好沒(méi)過(guò)足三里??????
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?用什么泡腳?
（我只用過(guò)這幾種）
?溫水：我用的最多就是溫水
?生姜：驅(qū)寒、治療感冒，手腳冰涼一定試一試，但是陰虛火旺不適合
?艾葉：溫經(jīng)散寒、活血化瘀、痛經(jīng)可以試試，經(jīng)期、體質(zhì)燥熱不適合
?花椒：祛濕、活血通經(jīng)絡(luò)
?泡腳包：很多泡腳包都可以發(fā)出很多的汗，也比較方便，但是不建議經(jīng)常使用。
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?泡腳的注意事項(xiàng)?
1??水溫不要過(guò)高，40度左右就可以了
2??不要強(qiáng)求出汗太多，容易心慌容易感覺(jué)很虛
3??大姨媽期間不要泡腳
4??泡腳后注意保暖、不要受涼不要吹冷風(fēng)
5??太餓、太飽都不要泡腳，我試過(guò)太餓容易暈太飽有點(diǎn)惡心
6??酒后不要泡腳
7??不要亂用也不要頻繁的用泡腳包
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?哪些人不適合泡腳?
糖尿病患者、靜脈曲張患者、心腦血管疾病、極其容易上火的體質(zhì)都不太適合