果味粉固體飲料不能減肥，但是合理攝入，通常能夠幫助減肥，而并不能作為專業(yè)的減肥方法。減肥可采取科學有效的減肥方法，也就是控制飲食，長期堅持運動鍛煉等。

果味粉固體飲料，屬于一種常見的食物沖劑，有不同種類，含有豐富的膳食纖維和維生素，對于自身體質較好，注重飲食控制和運動鍛煉的人群，如果合理、科學搭配食用果味粉固體飲料，在一定程度上，可以提高胃腸道對人體吸收各種營養(yǎng)物質的作用，幫助促進新陳代謝，有利于體內排泄出多余的代謝物質，還能夠維持內外酸堿平衡，通過合理運動，并在專業(yè)人員指導下，配合進行各種鍛煉，可以有效提高體內的吸收率和機體的基礎代謝率，此時減肥期間，適當攝入果味粉固體飲料是可以的，能夠幫助減肥。但通過單純飲食控制，并不能達到比較理想的減肥效果，且部分果味粉固體飲料，主要是水果發(fā)酵制成，也可能會含有大量蛋白質或其他添加劑，并不建議長期大量攝入，特別是對于自身比較肥胖，習慣經常暴飲暴食，或者作息不規(guī)律的人群，盲目通過攝入大量果味粉固體飲料，還可能會造成營養(yǎng)過剩，當攝入量大于消耗量時，此時可能無法達到理想的減肥效果，還可能會出現(xiàn)增肥的情況。

減肥要改掉不良習慣，一日三餐定時定量，并堅持體育鍛煉，比如騎單車或者跑步，運動鍛煉能夠幫助加快新陳代謝，還有利于消耗熱量和燃燒脂肪，通過長時間運動鍛煉和飲食控制，可以達到減肥的目的。

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