內(nèi)容簡介:

爬行是一項集健身、塑體、療疾于一體的運動項目，更是一項既古老而又新興，既操作簡單而又效果顯著的活動。因此，本書本著理論與實驗相結(jié)合的原則，整個研究過程以相關(guān)學(xué)科的理論和研究成果為基礎(chǔ)，實驗研究為依托，用數(shù)據(jù)作析解，較為全面系統(tǒng)地探究了爬行健身的內(nèi)在機(jī)制和健身功效。旨在為爬行健身體系的構(gòu)建提供理論與實踐依據(jù)；為爬行健身運動的開展和推廣做現(xiàn)實指導(dǎo)；為爬行健身者的鍛煉效果提高打下基礎(chǔ)。尤其為使更多的運動愛好者能從此運動項目中獲益，本書主要從人類的爬行到立行演變、爬行健身功效、爬行健身特征，以及爬行對運動器官和人體臟器影響的理論闡述入手；同時，介紹了爬行器的健身機(jī)理和不同爬行場地或器械環(huán)境下的爬行健身形式；將爬行對肥胖、四肢疾患、頸腰疾患、心腦疾患等的練防方法作了較翔實的述介，并用案例作了實證；而且，還特別對爬行健身者熱注的常規(guī)測量評鑒和爬行與飲食等內(nèi)容作了專門的闡介。
本書集文化、知識、操作等于一體，全書理論自成體系，實踐獨具系統(tǒng)，圖文并茂、通俗易懂、引證有據(jù)，操作技法科學(xué)、規(guī)范、實效。本書既可作為爬行健身者的必備書，也可作為健身健美學(xué)科研究人員的參考用書。

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