每天練這6個(gè)瑜伽動(dòng)作，健康又美麗！
1. ?♀? 脊椎保養(yǎng)
通過(guò)伸展背部肌肉，促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，按摩腸道，幫助消化，同時(shí)平復(fù)情緒。
開(kāi)肩美背
改善駝背，疏通腋下淋巴，促進(jìn)排毒，滋養(yǎng)脊柱，靈活肩關(guān)節(jié)，消除疲勞，補(bǔ)充精力。
全身塑形
美化身體線條，伸展脊柱，增強(qiáng)手臂、肩背的力量，放松大腦，提升面部供血，延緩面部皮膚及內(nèi)臟下垂。
纖細(xì)苗條大腿
有效減緩內(nèi)部贅肉，伸展髖部，釋放腰部緊張不適，促進(jìn)腹股溝和淋巴系統(tǒng)排毒，緩解坐骨神經(jīng)痛。
?♀? 拉伸臀腿
改善媽媽臀，纖細(xì)側(cè)腰，按摩內(nèi)臟器官，促進(jìn)骨盆區(qū)域血液循環(huán)，釋放不良情緒。
?♀? 美化頸部線條
淡化頸紋，消除腹部脂肪，纖細(xì)腰身，改善脊柱血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱，打開(kāi)胸腔，改善圓肩駝背，身心通暢，增強(qiáng)心肺功能。

建議每天練習(xí)三組，每組保持1分鐘。快練起來(lái)吧！

undefined

undefined

相關(guān)知識(shí)

每天堅(jiān)持6個(gè)瑜伽動(dòng)作練習(xí)，瘦身又塑形，找回最美的自己
想要小蠻腰？每天6個(gè)瑜伽動(dòng)作，越練腰越細(xì)
女生每天練這六個(gè)瑜伽動(dòng)作，好處多多
每天6個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作，助你告別假胯寬，讓雙腿變美
每日必練的7個(gè)瑜伽體式，健康又美麗
瑜伽練習(xí)讓你強(qiáng)化身體塑造美麗的線條瑜伽動(dòng)作
孕婦瑜伽每天必練8個(gè)動(dòng)作
瑜伽塑形新風(fēng)尚：讓你健康又美麗
如何練瑜伽能減肥？學(xué)會(huì)這三個(gè)動(dòng)作減肥又排毒
孕早期瑜伽每天必練8個(gè)動(dòng)作 懷孕晚期瑜伽動(dòng)作順產(chǎn)

網(wǎng)址: 每天練這6個(gè)瑜伽動(dòng)作，健康又美麗 http://www.gysdgmq.cn/newsview463605.html