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保持正確的坐姿，有助于預(yù)防骨科疾病。最近，網(wǎng)上流行一種說(shuō)法：叉開(kāi)腿坐是最健康的坐姿，因?yàn)檫@樣能更好地保持脊柱中立。這種說(shuō)法有道理嗎？究竟怎么坐才正確呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

醫(yī)生表示，人體脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎構(gòu)成，形成了一個(gè)像彈簧一樣的體系，起到支撐、牢固和穩(wěn)定的作用，正確的坐姿，是要維持這四個(gè)生理曲度在正常的范圍內(nèi)。

南京市第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師隋吉生說(shuō)：“首先坐下來(lái)的時(shí)候，雙側(cè)臀部受力要均勻，不要坐在椅子的太前面，然后髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要保持90度，腳平放于地上，略微張開(kāi)與肩同寬，脊柱要保持它正常的生理曲度腰盡量往前傾，胸略微向后，抬頭，下巴要內(nèi)收?！?/p>

醫(yī)生提醒，所謂"叉開(kāi)腿坐才是最健康的坐姿"，這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確。坐立時(shí)，雙腿叉開(kāi)的角度因人而異，不要過(guò)分內(nèi)扣、不過(guò)分外撇，在舒服的情況下，盡量保持雙腳與肩等寬。

隋吉生提醒：“理想的狀態(tài)雙耳應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)肩膀、雙肩下沉，保持頭部、肩膀和臀部在一條垂線上，這樣有助于消除雙肩的緊繃感，緩解久坐帶來(lái)的肩酸背痛?！?/p>

醫(yī)生表示，大家一開(kāi)始可能做不到百分百的正確坐姿，但可以記住這些要點(diǎn)，通過(guò)時(shí)間慢慢調(diào)整。同時(shí)，還要注意避免錯(cuò)誤坐姿，比如蹺二郎腿、癱在椅子上、身體前傾坐，長(zhǎng)期下去會(huì)給脊柱造成壓力，引發(fā)頸椎腰椎病、關(guān)節(jié)炎等疾病。此外，"抬頭挺胸"也不是正確坐姿。

隋吉生提醒：“胸椎有一個(gè)生理的后凸的曲線，過(guò)度地抬頭挺胸以后，會(huì)使胸椎的曲度變直，久而久之也會(huì)對(duì)脊柱的生物力學(xué)有影響?！?/p>