糖尿病該怎樣治療

　飲食療法

?。ǎ保┰瓌t：

?、儆杏?jì)劃、定時(shí)、定量

?、谇宓?/p>

　③最好不飲酒

?、茱嬍尘?、合理搭配

?、蓍L(zhǎng)期堅(jiān)持

　（２）怎么選擇食物

?、傧蘖可俪蕴恰⒂椭?、動(dòng)物脂肪

　②根據(jù)需要食用奶及奶制品、肉類、堅(jiān)果類

?、垡硕喑允卟?、瓜果類

　④以淀粉類食物為主食，如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物

?。ǎ常┤绾斡?jì)算飯量

　①計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）－105

　a大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬超重

　b小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬消瘦

　c不高于也不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%屬正常范圍

?、谟?jì)算總熱量

　每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）

　運(yùn)動(dòng)療法

?。ǎ保┰瓌t：規(guī)律、適當(dāng)、安全、長(zhǎng)期、量由小到大、積極

　（２）運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么

?、龠x擇合適的運(yùn)動(dòng)方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務(wù)、跳健康舞）

　②全面體檢

?、圻\(yùn)動(dòng)前后自我監(jiān)測(cè)

?、軣嵘?、保持呼吸均勻

　⑤隨身帶糖果，以備低血糖

　⑥避免異常天氣

?、叽┖线m鞋襪，保護(hù)腳

　⑧帶零錢

?、釒悄虿】?/p>

　（３）運(yùn)動(dòng)有什么好處

?、俳笛?/p>

　②增強(qiáng)胰島素功能

?、蹨p肥

　④降血壓、血脂等

?。ǎ矗┦裁礃拥倪\(yùn)動(dòng)為適度

　①運(yùn)動(dòng)后舒暢感

?、诿}膊小于（220-年齡）×60～70%

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（創(chuàng)建時(shí)間 2012-12）

主編：  于梅子     編撰：  中華醫(yī)學(xué)會(huì)

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