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回春瑜伽（又名藏地五式）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 05:18

從今年四月開始，我開始每天早上練習回春瑜伽，到現(xiàn)在三個月了，無論在身體排毒和精神健康方面，還是性靈上的清明程度，都收到了顯著的助益，因此誠摯的向大家推薦：}

《秘源1:保持年輕的藏地五式》這本書，有瑜伽基礎的同學通過看書就可以學會，體式并不復雜，但它對于整個身體的影響確實整體和全面的。需留意所有的細節(jié)，特別是呼吸的要求。

和哈他瑜伽等傳統(tǒng)印度瑜伽的一般練習的一些區(qū)別是，有一些體勢需用屏息來增強心臟的能量，全程是不閉眼睛的，不需要音樂，只要在家中一個通風安靜的地方獨自進行即可。

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在晨起或黃昏時，日夜交替時練習最好。

五式練習對脈輪的影響是逐漸擴大的，一旦開始，中間最好不要間斷，不然效能會大幅減低。實在無法進行的話，每五天可停止一次。

秘源2一書中，其中關于飲食的章節(jié)非常好，看似復雜嚴格，事實上包羅了健康飲食的重要法則，可以大量的節(jié)約我們的體能（我們的大半能量其實都用于消化了，無法修復需要修復的器官，排出毒素，這也是飯后會發(fā)困的原因），目前我正在依法飲食中，體會遵循自然的益處。

PS.這本書的簡體版書名為：《秘源1:保持年輕的藏地五式》（Ancient Secret of the Fountain of Youth,Book1）和《秘源2:保持年輕的藏地五式》（Ancient Secret of the Fountain of Youth,Book2），作者：彼得·凱德，譯者：曾方圓，華夏出版社。

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以下轉載自：胡因夢老師的BLOG

《青春之泉──西藏回春瑜伽的驚人力量》推薦序

六年多前，我和伴侶金銘開始定期赴馬來西亞熱帶雨林區(qū)，坦那霖巴(Tanarimba)，舉辦身心靈成長工作坊。坦那霖巴中心的男主人Y.K 黃，有一天很鄭重地向我們推薦了一套瑜伽功法，他說自從練了這種只有五個簡易體位法的回春功之后，整個人開始有一種煥然一新的感覺，而且這個系統(tǒng)的出版品已經(jīng)暢銷歐美多年，很容易

在網(wǎng)上查到，讀者的回響看起來也相當正向，甚至給人一種奇跡出現(xiàn)的感覺。

Y.K是一位博覽群籍，標準很高的人，能讓他大力推薦的事物，必定是有些名堂和道理的，于是我們開始認真地搜尋有關回春瑜伽的信息，并親身實驗起來，特別是金銘，幾乎每天都會找時間固定地鍛煉。

早已活在氣脈和能量維度的我們，一段時日之后的確發(fā)現(xiàn)了這套功法的效果。首先我們意識到做與不做它，脈輪的振動頻率有明顯的差異，而當五式體位法成功地將振動提高時，身心都有一種活潑和輕松的感受。在飲食上反應特別敏感的我，也開始遵照這本Book2的食譜來進食，同時將這套飲食理論和大陸的網(wǎng)友及學員分享，凡是能照著去做的人，都改善了因食物過度復雜、量過大以及組合不當，所造成的過敏、昏沉、脹氣、身體沉重，眼壓過高等等的癥狀。

在正觀正念上下功夫二十多年，帶領讀書會和工作坊十來年之后，我深深體會到追求心靈解脫過度熱切的人，大部分都是身體不夠健康的人。這些人的脈輪振動頻率過低，新陳代謝不良，氣血循環(huán)不順暢，而導致無法自然地生起愉悅、幸福、美好或是熱情的感受，同時又不懂得養(yǎng)生或保健之道，只是一味地想透過靈修，改變信念，把焦點放在正向的結果上面，依循吸引力法則，來全盤改變生命的質量。孰不知，只要真正掌握住瑜伽的整體健康觀，依照自古以來的瑜伽士所體認到的身心修練方式，就能有效地在精微體上造成轉化，然后才能有健全的基礎，朝著靈性的高層意識發(fā)展。

本書以十分簡明易懂的解說方式，補充了第一本小冊子里沒有提到的藏密文化背景、讀者的反響、能量層次的解析、飲食方面的建議、音聲咒語的功效等，更為豐富有益的內(nèi)容。此外，譯者的譯筆成熟老練，節(jié)奏令人讀來有暢快之感。

能促成此書的出版，將藏密回春瑜伽正式介紹給臺灣的讀者，令我深感欣慰，但愿有緣人都能從中受惠，活得更健康、清明、自在。

PS.此書繁體字版預計六月七日~十日在臺灣由心靈工坊出版社出版，簡體版已經(jīng)由華夏出版社出版。