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冬天鍛煉不宜早起

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 05:28

　　健康與長壽日益成為人們追求的目標(biāo)，許多人為了健康加入了晨練隊(duì)伍。然而，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛煉，弊大于利。

　　據(jù)環(huán)境保護(hù)專家對城市大氣污染的調(diào)查表明，我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現(xiàn)氣溫逆增現(xiàn)象，使大氣停止上下對流活動(dòng)。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳?xì)浠?、鉛等污染物質(zhì)，各種有害物質(zhì)聚于地面，不能向空氣上層擴(kuò)散，故沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時(shí)，人們?nèi)粼缙疱憻?，正好受害，長期在這種環(huán)境下，體質(zhì)未見增長，卻大多出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。因此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，上午10點(diǎn)左右出門活動(dòng)鍛煉身體，比較適宜。這是因?yàn)樘柍鰜頃竦降孛?，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，氣溫的逆增現(xiàn)象消失，地面的空氣變得潔凈，對人們的危害減少了。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，這個(gè)道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意到運(yùn)動(dòng)鍛煉是和環(huán)境、季節(jié)有密切關(guān)系的。如果你在污染的空氣中鍛煉，不僅達(dá)不到鍛煉的目的，反而增加了對身體的危害。

（實(shí)習(xí)編輯：劉海波）

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