熱量低的水果 一是青蘋(píng)果，蘋(píng)果中還有豐富的維生素，能夠促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，而且青蘋(píng)果具有非常強(qiáng)的飽腹感，可以減少其他熱量攝入。第二個(gè)是香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了，但是如果長(zhǎng)期靠香蕉的話，身體缺乏蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，慢慢的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)。第三個(gè)是木瓜，木瓜的熱量非常低，含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白，糖類(lèi)，還可以分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積，而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)木瓜中含有一種酵素能夠消化蛋白質(zhì)，幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用有利于身體健康。第四是番石榴，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇，番石榴可以榨汁，這樣可以減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝更有效，以上介紹的是熱量低的水果，還包括菠蘿，甜橙，葡萄柚。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49” 孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院 2018-11-09 16368次

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