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我的養(yǎng)生日常

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 21:14

紅豆含有大量的纖維素和鐵元素，有補(bǔ)血活血、健脾消濕、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，而小米是一種谷物，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎的功效，兩種食物混合在一塊之后，可以有效的為新陳代謝提供能量，并且可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)

By 為食貓17

用料

小米 100克紅豆 50克紅糖兩塊清水適量

做法步驟

1、準(zhǔn)備好所需食材

2、紅豆提前一晚浸泡

3、小米淘洗干凈

4、將紅豆、小米倒入鍋中

5、加入適量清水，放入紅糖

6、按煮粥功能鍵，等待結(jié)束

7、一道小米紅豆粥就做好了～

小貼士

紅豆一定要泡漲才容易煮熟，夏天要放入冰箱冷藏。糖的量可根據(jù)個(gè)人口味添加。

小米的營(yíng)養(yǎng)功效

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米對(duì)抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

2.減少細(xì)菌

小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

3.防流產(chǎn)能滋陰

小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。

4.能維持生長(zhǎng)和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。使性器官和第二性征發(fā)育健全；使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大；使女性月經(jīng)和性欲正常；使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。

5.能維持性功能

有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎兒的正常發(fā)育

可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。

7.祛斑美容

減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

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